Sağlıklı bir yaşam için almanız gereken vitaminler onlarca farklı gıda içerisinde bulunuyor. Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerin nereden sağlanabileceğini sizler için derledik. A vitamini Havuç, önemli bir A vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlara göre, A vitamini, göz sağlığına iyi geliyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. A vitamini Mango A vitamini Ciğer A vitamini Brokoli A vitamini Balkabağı B1 vitamini Brokoli, önemli bir B1 vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlar, B1 vitamininin, beyin ve sinir sistemin gerekli fonksiyonlarının yürütülmesinde önemli faydası olduğuna dikkat çekiyor. B1 vitamini Jambon B1 vitamini Karpuz B1 vitamini Domates B1 vitamini Süt B1 vitamini Kabak çekirdeği B2 vitamini Karides B2 vitamini Brokolide, aynı zamanda önemli miktarda B2 vitamini bulunuyor. Uzmanlara göre, B2 vitamini, sinir sistemi ve solunum sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor. B2 vitamini Soya sütü B2 vitamini Ciğer B2 vitamini Mantar B2 vitamini Yumurta B2 vitamini Ispanak B3 vitamini Ton balığı, A vitaminine sahip başlıca gıdalardan bir tanesi. B3 vitamini, vücuttaki hormonların üretimine yardımcı olur ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. B3 vitamini Domates B3 vitamini Tavuk B3 vitamini Ciğer B3 vitamini Patates B3 vitamini Ispanak B3 vitamini Biftek B3 vitamini İstiridye B6 vitamini Ispanak, önemli bir B6 vitamini deposu olarak dikkat çekiyor. Uzmanlar, B6 vitaminin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor. B6 vitamini Brokoli B6 vitamini Tavuk B6 vitamini Karpuz B6 vitamini Domates B6 vitamini Pirinç pilavı B6 vitamini Patates B6 vitamini Muz B12 vitamini Et, B12 vitaminini alabileceğiniz başlıca gıdalardan bir tanesidir. B12 vitamini, hafızayı güçlendirir. uzmanlar, bu vitaminin konsantrasyon eksikliği yaşayan kişilere fayda sağlayacağını belirtiyor. B12 vitamini Yumurta B12 vitamini Süt B12 vitamini Balık C vitamini Mango'da, bol miktarda C vitami bulunuyor. Uzmanlar, C vitamininin kolajen yapıcı özelliğine dikkat çekiyor. C vitamini Ispanak C vitamini Limon C vitamini Greyfurt C vitamini Brokoli C vitamini Domates C vitamini Kivi C vitamini Çilek C vitamini Portakal D vitamini D vitamini, Yumurtada bolca bulunur. D vitamini, kemik gelişimde önemli bir yere sahiptir. D vitamini Yağlı balık D vitamini Ciğer E vitamini Morina, önemli miktarda E vitamini içerir. Uzmanlara göre, E vitamini, göz ve cilt sağlığına iyi gelir. E vitamini Karides E vitamini Kabak çekirdeği E vitamini Avakado E vitamini Tofu E vitamini Buğday K vitamini Çok fazla vitamini bünyesinde bulunduran Brokoli, bol miktarda K vitaminine sahiptir. Uzmanlara göre, K vitamini, kanın pıhtılaşmaması sorununu azaltır. K vitamini Brüksel lahanası K vitamini Ispanak K vitamini Ciğer