Yediklerinizle aldığı kalorileri yağa çevirmemek için ne kadar hareket etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Bahar geldi. Çoğu kişi için diyet mönüleri “olmazsa olmazlar” arasında yerini aldı. Zira, özellikle de kalorili şeyler tüketmek, fazla kilolardan kurtulma çabasında olanlara pahalıya mal olabilir. Peki arada bir kendini tutamayıp kaçamak yapanlar, yediklerini yakmak için neler yapmalı? Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın, besinlerdeki kalori miktarlarını ve yediklerimizi yakmak için hangi egzersizden ne kadar süre yapmak gerektiğini açıkladı. Sıcacık bir pizzaya hayır diyemediniz mi? 180 gramlık bir dilim pizza yaklaşık 330 kalori. O kaloriyi yakabilmek için 1 saat boyunca hiç durmadan yüzmeniz gerekiyor. Bu size 324 kalori yaktıracak. HAMBURGERE HAYIR DİYEMEDİNİZ Mİ? 1 DİLİM ÇİKOLATALI PASTA MI? BAKLAVA YEDİNİZSE HAYDİ DANS ETMEYE İÇECEKLERE DE DİKKAT! SÜTLÜ KAHVE Mİ İÇTİNİZ? İLLE DE KEBAP MI? 140 gramlık 1 porsiyon pide yediğinizde ise pidenin çeşidine göre değişmekle birlikte ortalama 305 kalori alıyorsunuz. Bunu yakmak için 1 buçuk saat aerobik egzersizi yapmanız gerekiyor. 1 TANECİK LAHMACUN MU DİYORSUNUZ? SUCUKLU YUMURTA KEYFİ Mİ? MAKARNAYA KARŞI KOYAMADIYSANIZ 1 porsiyon kremalı mantarlı kızarmış tavuk parçalarından oluşan bir makarnanın ise 545 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Bunu eritebilmek için hiç durmadan 60 dakika koşu yapmak gerekiyor. PATATES KIZARTMASI YEDİYSENİZ KIZARMIŞ KALAMAR MI? TEREYAĞLI KARİDESSİZ OLMAZ MI DİYORSUNUZ?