Sağlıklı yaşama giden yolda çevresel faktörler çok büyük önem taşıyor. Günümüzün en konforlu zamanlarını geçirdiğiniz evinizdeki yaşam düzeninizi gözden geçirerek, küçük ama etkili önlemler alabilirsiniz. Evinizi dekore ederken, eşya seçiminde tercihinizi sağlıklı ürünlerden yana kullanın diyen İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Engin Türkmen; sağlıklı ev dekorasyonu ile ilgili bilgi verdi:
Günümüzde çevresel etkenler, sağlıksız bir yaşam sürdürmemize neden olabiliyor. Zamanımızın büyük bir kısmını geçirdiğimiz evimizdeki yaşam düzenimizi gözden geçirerek, birçok hastalığa davetiye çıkaran çevresel faktörlerden mümkün olduğunca korunabiliriz.
Salon, mutfak, banyo ve yatak odasından oluşan evinizde; döşemelerde, perdelerde ve mobilyaların dekorasyonunda sağlığınızı ön planda tutmalısınız.
EVİN ISISI FAZLA OLMASIN
Akciğer kanserinin en önemli nedenlerinden biri olan radyon gazı, evlerimizde birikir. Bu nedenle saatlerce vakit geçirdiğiniz evlerimiz 5-10 dakika havalandırıp gece boyunca biriken kanserojen gazlardan kurtulmamız lazım.
Evin ısısı da önem taşıyor. Isı, salonda ya da oturma odasında 21, diğer odalarda 16 derece civarında olmalıdır. Yatmadan önce yatak odalarının ısısı 18 dereceye getirilmelidir.
DUVARLARINIZ HAVA ALSIN
Evde oluşabilecek rutubet ve neme karşı evinizin duvarlarının da hava alması gerekir. Çünkü betonarme bir yapı olan duvarı yağlı boya ile boyamak, nefes almasını engeller. Sonunda ev, bir nevi akvaryuma ya da konserveye döner, her tarafını rutubet kaplar. Dolayısıyla duvarlarda su bazlı, hava alan ve terlemeyen boyalar kullanılmalı.
NEVRESİMLERDE SADELİĞİ TERCİH EDİN
Fırfırlı, dantelli, fiyonklu örtüler, kıvrımlar arasında toz oluşacağı haşerelerin saklanabileceği ve üreyebileceği bir yer olduğu için tercih edilmemelidir.
Daha sade, kolay yıkanıp ütülenebilen yatak örtü takımları ve nevresim takımları seçmek daha yerinde olacaktır. Çarşafın ve nevresim takımının yüzde 100 pamuklu kumaştan olanları seçilmeli, sentetik ürünler tercih edilmemelidir.
HAVALANDIRMAYI SABAH YAPIN
Yatak odasında kişiyi yormayacak, onu dinlendirecek renkler tercih edilmelidir. Bu nedenle koyu renklerdeki mobilyalar seçilmemeli, lila rengi gibi huzur veren renkler kullanılmalı.
Yatak odalarında dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus da; havalandırma. Pencereleri yatarken açmak; sert esen bir rüzgarda cereyana maruz kalmanıza ve bu yüzden sabahları boyun ya da sırt ağrısıyla uyanmanıza neden olabilir. Bunun için yatak odaları sabah saatlerinde havalandırılmalı.
Kış aylarında pencereleri açmak mümkün olmadığı için genellikle hava temizleyici filtreler kullanılır. Filtreler de yine pencereler gibi sabah saatlerinde açılmalı, gece yatmadan önce mutlaka kapatılmalıdır.
MOBİLYALARIN KALİTESİ ÖNEMLİ
Piyasada, ev dekorasyonu için birçok mobilya satılmaktadır. Birçoğunun şık ve güzel olması kişilerin aldanmasına yol açabilir. Oysa mobilyaların sadece dış görüntüsüne, şekline ve güzelliğine değil; malzemesine, kalitesine, içlerine, arkalarına, çekmecelerine, çekmece altlarına kadar bakın, inceleyin ve sorun.
Koltukların aşırı yumuşak değil biraz sert ve rahat olması gerekir. Ayrıca deri yerine hava geçiren ve koku yapmayacak cinsten kumaşları tercih edin
MUTFAKTA İKİ TÜR IŞIK KULLANIN
Mutfak ve banyo, hijyen kurallarına en fazla dikkat edilmesi gereken yerlerin başında geliyor. Bu nedenle mutfak ve banyoda düzenlemelerin daha dikkatli olması gerekiyor.
Mutfakta yapılacak düzenlemelerde; tepede güçlü bir ışık ve tezgah ışığı olmak üzere iki tip ışık kullanılmalı. Mutfak tezgahında; gıdaların temizlenmesi ya da kesilmesi gibi işlemler için aydınlık bir ortam olması gerekir.
Mutfaktaki tezgahlar ve masalar, yemek artıklarını içerisine hapsedip bakteri ve mikrop üretebilir. Bu nedenle tahta ve gözenekli olmamalarına dikkat edilmeli.
Mutfakta mutlaka aspiratör olması gerekir. Yemek kokularının mutfakta kalması, duvarlarda bakteri oluşumuna neden olabilir. Mutfak ısısının 22-24 derece olması gerekir. Bunun için de her mutfağa klima konulmalı. Ama maalesef bizde mutfağa klima koymak gibi bir kültür yok; herkes salonuna klima koyuyor. Klima; hem gıdaların bozulmasını, hem de mutfakta iş yapan kişinin, kan ter içinde kalmasını ve sonra da hastalanmasını engeller.
PERDEYİ OCAKTAN UZAK TUTUN
Mutfak içerisinde perde kullanımı şık olmasına rağmen, perdenin konumlandırılacağı yer önem taşıyor. Perdenin, ocağın çok yanında olmaması olası kazaların önüne geçecektir.
Güneşli alanlar isteyen bitkiler, özellikle topraklı bitkiler; mutfak içerisinde çok fazla olmamalı. Bitki içerisinde olan bakteriler hava yolu ile yiyeceklere bulaşabilir.
Duvar kağıtlarının gözeneklerinin arasında böceklerin yuva yapma riski vardır. Bu nedenle mutfak gibi hijyenik şartlara sahip olması gereken alanlarda, duvar kağıdı kullanılmasını önermiyoruz. Banyo gibi nemin yüksek olduğu yerlerde ise fayans kullanımı hem hijyen, hem de temizlik açısından daha uygundur.
ALE RJİYE DİKKAT!
Alerji ya da astımı olan kişilerin yatak odasındaki yastık, yorgan ve yatakların malzemesi yün, kuş veya kaz tüyü olmamalı. Bu malzemeler yerine kauçuk veya pamuk tercih edilmeli ve toz geçirmeyen bir örtü ile kaplanmalıdır.
Pencerelerde kolay temizlenebilen ve toz tutmayan basit veya plastik perdeler tercih edilmelidir.
AN TİBA KTERİYEL HALI TERCİH EDİN
Halı ve halıfleks malzemeler salonda tercih edilebilir. Ancak, ev içerisinde ayakkabı ile geziliyorsa, halı veya halıfleks üzerinde oluşabilecek mikrop ve bakteriler astım ve bronşit gibi hastalıklara davetiye çıkarabilir. Halı alırken, antibakteriyel olanları tercih edebilirsiniz. Yer döşemelerinde ise parke veya seramik gibi kolay temizlenebilir malzemeler tercih edilmelidir.
Diğer odalarda kullanılan halı türlerinin yatak odasında kullanılmamasına özen gösterilmeli. Özellikle tüylü halılar, içerisinde barındıracağı bakteriler nedeniyle sağlığımızı tehlikeye atabilir.
