Ne tür yaşam değişiklikleri yapmak gerekir?
Gece yatmadan 2 saat önce yemek yeme kesilmelidir.
Öğünlerde mide az doldurulmalıdır.
Gün içerisinde az az, sık sık yenmelidir.
Geceleri yüksek yastıkla yatılmalıdır.
Dar giyeceklerden kaçınmak gerekir.
Yaz aylarında nelere dikkat etmek gerekir, özellikle tatilde?
Yaz aylarında en büyük sorun tatiller. Hele ki açık büfe olan tatil merkezlerinde hepimiz normal öğünlerde alıştığımızdan çok daha fazla yiyecek tüketiriz. Bu sebeple de reflü şikayetlerinin artması kaçınılmaz olur. Elbette o güzel yemekler varken sofradan aç kalkmak güçtür. Özellikle akşam yemeğinden sonra yapılacak yürüyüşler ya da en az yarım saat sürecek hareket midemizin boşalmasını artıracak ve geceyi rahat geçirmemizi sağlayacaktır.
Yazın hangi yiyeceklere dikkat etmeli?
Tatilde yiyecek miktarları artırılmamalı, mümkünse hiç kilo alınmamalıdır. Yazın sebze ve meyveler açısından zengin bir mevsim. Zeytinyağlı soğuk sebze yemekleri, özellikle akşamları son derece uygun yiyecekler. Yine yaz meyveleri bol bol tüketilebilir, ancak kavun ve karpuzun kalori bombardımanı yaratacağını unutmayalım. Meyve yedim derken yazı kilo alarak kapatmamak gerekir. Bir önemli konu da su tüketimi. Yazın sıcak günlerinde bolca su için diyoruz ama reflü hastaları su dahi içerken az az, sık sık kuralını bozmamalı.
Reflü ömür boyu devam eder mi?
GÖRH tedavisi ilaçla yapılacaksa genellikle hayat boyu devam eder. Unutulmaması gereken, anatomik bir bozukluk sonucunda oluştuğudur. İlaçlar ancak bu anatomik bozukluğa bağlı olarak kaçan asit miktarını baskılayarak rahatlama sağlar. Birçok hastada ilacı kestikten iki-üç gün sonra tekrar asit ortaya çıkar ve tekrar şikayetler belirir. Tedavide genellikle proton pompasını bloke eden ilaçlar tercih edilir. Alınan yanıta göre bazen hayat boyu, bazen iki aylık tedavi yeterli olabilir, yani tedavi kişiye göre özelleştirilmelidir.
Kişinin psikolojik durumu reflüye yol açar mı?
Kesinlikle hayır. Ancak stres durumunda salınan hormonların mide asidini artırdığı bilinen bir gerçek. Fazla asit miktarı reflü semptomlarında artmaya yol açabilir. Ancak gastroözofagial hastalığı olmayan birinde hastalığın oluşumuna yol açmaz.