Sağlıklı yaşlılık için 8 öneri

Sağlıklı yaşlılık için 8 öneri

  • Sağlık
  • Perşembe 15.06.2017 11:09

Yaşadığınız ortamda ve hayat tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle yaşlılıkta da sağlıklı ve aktif kalabilirsiniz. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşlılık geçirmek için hayat tarzınızda, evinizde, yaşadığınız ortamda bazı küçük ama etkili önlemler alabilirsiniz: Her şeyden önce hayattan kopmayın. Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın, en küçük bir yakınmada ilaçlara sarılmayın. Evinizi yeniden düzenleyin; kaygan paspas ve kilimleri kaldırın, merdivenlere trabzan yaptırın. 'Spor yapacak imkan yok' diyerek bahane üretmeyin. Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin; doğru pişirme yöntemleri kullanın, rengarenk beslenin.