Çarkıfelek, avokado, mango, papaya, pomelo... Bu tropik meyveler kalbi güçlendirip, kanserden korumakla kalmıyor aynı zamanda vücut direncini artırıyor. Cinsel isteği de kamçılıyor...
Türk insanının kısa süre önce tanıştığı tropik meyveler sağlığa adeta ilaç gibi etki ediyor. Market-manav reyonlarını süsleyen bu meyveler bağışıklık sistemini güçlendirirken, hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor, cildi güzelleştiriyor. Hatta bir tanesi cinsel isteksizliği gideriyor. Diyetisyen Emre Uzun mango, avokado, papaya, pomelo ve çarkıfelek meyvesinin sayısız yararı olduğunu ifade ederek, bunları şöyle sıralıyor...
ANTİOKSİDAN ZENGİNİ MANGO
Çiğ tüketilmesi daha uygundur. Kötü kolesterol olarak nitelenen LDL'yi düşürür. Beyin fonksiyonlarını artırarak hafızayı güçlendirir. Antioksidan etkisi ile hastalıklara karşı iyi bir bariyerdir. Kansızlığa iyi gelir. Mangonun küçük boyu 180 gram ve 108 kaloridir.
DİKKAT!
Fazla tüketildiğinde alerjik etki oluşturabilir, kilo aldırabilir, ishal yapabilir. Diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
KALP DOSTU AVOKADO
20'nin üzerinde vitamin ile mineral içerir. Antiviral ve antibakteriyeldir. Kalp-damar sağlığını korur. Cildin genç kalmasını sağlar. Avokadonun orta boyu 125 gram ve 271 kaloridir.
DİKKAT!
Yüksek potasyum içerdiği için böbrek hastalığı ve potasyum fazlalığı olanlar, gebeler, emzirme dönemindeki anneler hekime danışmadan tüketmemelidir. Fazla tüketimi alerjiye neden olabilir.
KANSER DÜŞMANI PAPAYA
Metabolizmayı, bağışıklık sistemini güçlendirir. Damar sertliği, kalp, akciğer ve böbrek hastalıklarını önler. Göz hastalıkları ve kanser riskini azaltır. Orta boy papaya 150 gramdır ve 19 kaloriye sahiptir.
DİKKAT!
Gebelerde düşüğe yol açabilir. Aşırı tüketimi böbrek taşı oluşturabilir. Hamilelere tavsiye edilmez.
MİDESİ AĞRIYANA POMELO
Piyasada ağaç kavunu olarak da tanınır. Kılcal damarları güçlendirir, sindirim sistemini çalıştırır, enerji verir. Hücreleri yeniler, tokluk hissini artırır, mide rahatsızlıklarını giderir. 100 gramı 26 kaloridir.
DİKKAT!
Bilinen bir zararı yoktur.
GÜÇTEN DÜŞENE ÇARKIFELEK
'Tutku meyvesi' denilen bu meyve cinsel isteği artırır. Stresi giderir. Tokluk verir. Şekeri dengeler. 100 gramı yaklaşık 97 kaloridir.
DİKKAT!
Gebeler, emziren anneler ve bebekler tüketmemelidir.
YAZ GÜZELİ MANGO SMOOTHIE
Malzemeler:
1 küçük boy mango
1 orta boy pomelo
1 su bardağı laktozsuz süt
3-4 yaprak ıspanak Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. İsterseniz buz ekleyerek servis edin.
FERAHLATICI ÇARKIFELEK
Malzemeler:
4 adet çarkıfelek meyvesi
1 büyük boy muz
500 ml badem sütü
3-4 yaprak nane Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. İsterseniz buz ve nane ekleyerek servis edin.
VİTAMİN DEPOSU POMELO
Malzemeler:
Yarım pomelo (kabukları soyulmuş, doğranmış)
1 adet papaya
1 orta boy salatalık
500 ml Hindistan cevizi sütü Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. İsterseniz buz ve nane ekleyerek servis edin.
Kaynak: Takvim