Vücut tipine göre diyetle kilo kontrolü

Vücut tipine göre diyetle kilo kontrolü
DİYETİSYEN Neslihan Aktepe, egzersizin hayatın orta noktasına alınmasının kilo kontrolünde önemli bir aşama teşkil ettiğini söyledi. Vücut tiplerini elma, armut, ters piramit ve kum saati olarak 4'e ayıran Aktepe, "Diyeti vücut tipinize göre yapmanız ise kilo kontrolünde işinizi fazlası ile kolaylaştırır. Elma tipi yağlanması olanlar bol sebze-meyve ve yağsız proteinleri tercih etmeli. Armut tipi, tamamen yağsız et, yulaf ve yüksek lif-posa içeren sebze-meyve tüketmeli. Ters piramit en geç 3 saat aralıklarla beslenmeli ve bol su tüketmeli. Kum saati tipi ise çiğ sebze-meyve ile balık, kepekli gıda ve yağsız süt ürünleri tüketmeli" diye konuştu.
BİZE ULAŞIN