Uykusuzluğa veda ederken kilo da verin

Uykusuzluk basit bir problem gibi görünse de ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek etkilere sahip. Fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıkla olabilmek için uyku düzenin sağlanması gerekiyor. Dört gün boyunca uygulayacağınız özel bir diyetle hem uykusuzluğa son verip hem de vücudunuzdaki iki kilo fazla yağı kaybedebilirsiniz.

Cumartesi 08.08.2020 08:50 Güncelleme: Cumartesi 08.08.2020 09:13
Uykusuzluğa veda ederken kilo da verin

Uykusuzluk basit bir problem gibi görünse de ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek etkilere sahip. Fiziksel ve ruhsal açıdan sağlıkla olabilmek için uyku düzenin sağlanması gerekiyor. Dört gün boyunca uygulayacağınız özel bir diyetle hem uykusuzluğa son verip hem de vücudunuzdaki iki kilo fazla yağı kaybedebilirsiniz.

Uykusuzluğa veda ederken kilo da verin

Uyku, yaşam döngüsü içinde önemli bir yere sahip. Ancak stres, duygusal durum, iş hayatı veya eğitimle ilgili yoğunluklar, bazen de televizyon veya bilgisayara dalma gibi nedenlerle yeterli uyumayı ihmal edebiliyoruz. National Sleep Foundation verilerine göre dünyada yetişkinlerin yüzde 30'u kısa süreli, yüzde 10'u ise kronik uykusuzluk problemi yaşıyor. Uykusuzluk basit bir problem gibi düşünülse de bireyin duygu, motivasyon, düşünce ve verimliliğinin ciddi düzeyde bozulmasına neden olarak yaşam kalitesini düşürüyor.