Mutlu olmak için günde 3 kez egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak, mutluluk hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Rutin hayatın stresinden günde üç kez egzersiz yaparak korunmak, sağlıklı ve mutlu olmak mümkün

  • Perşembe 09.12.2010
Mutlu olmak için günde 3 kez egzersiz yapın

Op. Dr. Murat ÖZTÜRK Memorial Ortopedi ve Travmatoloji Uzm. 
Hareket ediyorsunuz ama egzersiz veya spor yapmıyorsanız, yaşadığınız stresten kurtulamazsınız. Mutluluğun sırrı düzenli egzersiz yapmakta...

Mutlu olmak için günde 3 kez egzersiz yapın

Sabah kalktığınızda gece boyu süren açlıktan sonra kanda dolaşan serbest yağ asitleri en yüksek seviyede olur. Bu nedenle sabah aç karnına yapılan yürüyüş, koşu, bisiklet ya da yüzme egzersizleriyle yağ yakımı daha fazla olur.