Sağlıklı beslenmek ve ideal beden ölçülerine kavuşmak isteyenler dikkat! Dr. Fevzi Özgönül, diyetin vücuda yapılan en büyük ihanet olduğunu belirterek, çarpıcı önerilerde bulundu:
Kesinlikle kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltınızı evde yapın.
Çok fazla çay-kahve içmeyin.
Öğle yemeği önemlidir. En geç saat 14.30'da bitirin. Ekmek, pilav ve makarnadan uzak durun.
Asla ara öğün yapmayın.
Yemekten hemen önce çok su içmeyin, sindirimi bozabilir.
Akşamları iyice acıkmadan yemek yemeyin.
Özellikle gece meyve ve salata yemeyin.
Gece yatmadan önce 5 dakika zıplayın.
Probiyotik kullanın.
Erken uyuyun ki bedeninizin tadilat yapmasına izin verin.
Kaynak: Takvim