Yumurta
Yağ yakımını arttırmakta etkili olan ve tokluk hissi sağlayan süper besinlerden biri yumurtadır. İçerdiği A, B, D, E vitaminleri ve aminoasitler sayesinde çok faydalı bir besindir. Günlük olarak tüketebilirsiniz. Uzun uzun kahvaltı yapmak demek fazla kalori almak demektir. Yumurta zayıflamak için tercih edilen en sağlıklı besinlerdendir. Sabahları iki yumurta haşlayıp yanına bol yeşillik yiyerek uzun süre tokluk hissedebilirsiniz.
Tarçın ve kahve
Tarçın düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve anti bakteriyel özelliği ile zararlı bakterileri ortadan kaldırır. Kahve ile birlikte tüketebilir etkisini iki kat arttırabilirsiniz. Canınız çok tatlı çekiyorsa bir adet muzun üzerine tarçın serpebilir böylelikle zayıflarken tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Zencefil
Özellikle sindirim sistemine olan faydalarıyla bilinen zencefil bitkisi, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırırken aynı zamanda şişlikleri de azaltır. Zencefil tüketmek isteyenler bu süper besini yemeklerde veya çay olarak tüketebilirler. Zencefilin ağır tadından hoşlanmıyorsanız organik olmak şartıyla balla birlikte tüketebilirsiniz.
Kırmızı turp
Kırmızı turpun en önemli rolü çiğneme ihtiyacını karşılamasıdır. Tokluk hissi verir ve tatlı ihtiyacını ortadan kaldırır. Zayıflamak isteyenlerin en büyük sorunu ilk zamanlarda ortaya çıkan halsizlik durumudur. Bu halsizliği ortadan kaldırmak için sağlıklı gıdalar tercih etmelisiniz. Kırmızı turp zayıflatması ve sağlıklı olması sebebiyle tercih edilmelidir.
Ceviz
Omega-3 bakımından oldukça zengin olan ceviz, kilo vermek isteyenler için iyi bir atıştırmalık olabilir. Tokluk hissi verir ve oldukça iyi bir yağ yakıcıdır. İster sabah kahvaltılarınızda ister ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz ceviz, tartıda mutlu sonuçlar almanızı ve hızla zayıflamanızı sağlayacaktır.
Patlamış mısır
Diyetteyken en çok zorlanılan konu atıştıracak bir şeylerin olmamasıdır. Patlamış mısır zayıflama ve diyet dönemlerinde uzak durulan yiyecekler arasında olsa bile tuzsuz ve yağsız patlatıldığı halde tercih edilebilir. Diyeti bozduran zararlı yiyecekler yerine zayıflamanıza engel olmayacak bu besinden faydalanabilirsiniz. Patlamış mısırın yağsız ve tuzsuz halinden hoşlanmıyorsanız pişirme esnasında damak zevkinize göre baharatlar ekleyebilirsiniz. Kırmızı toz biber çok yakışıyor bizden söylemesi.
Ananas
Kalori miktarı oldukça az olan ananasın, kilo verdirmedeki rolü oldukça büyüktür. Bromelain içerikli bir yapısı olduğu için sindirim sistemini düzenlemekte de etkilidir. Ananas suyu yağ yakımını arttırırken, vücuttaki ödemin de atılmasına yardımcı olur. Eğer zayıflamak istiyorsanız beslenme günlüğünüze mutlaka ananas eklemelisiniz. Ananas, zayıflatan en tatlı besinlerdendir.