İftardan 2 saat sonra bir porsiyon kiraz yerseniz...

Ramazan’ı en sağlıklı şekilde geçirebilmek için vücudun ihtiyacı olan besinleri eksiksiz almak gerekir. İftar ve sahur arasında mutlaka ara öğün yapılmalı. İftardan iki saat sonra ananas, kayısı, kiraz gibi bir porsiyon meyve, bir bardak süt ya da bir kase yoğurt tüketilebilir

İftardan 2 saat sonra bir porsiyon kiraz yerseniz...

Değişen beslenme düzeni, egzersizin azalması, ve da tüketilen ağır yemekler, Ramazanayında kilo almaya yol açabiliyor. Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, Ramazan'da kilo almak istemeyenlere önerilerde bulundu: Ramazan'ın vazgeçilmezi olan ve genellikle iftar sofralarını süsleyen hurma; sahur içinde doğru bir besindir.

BİZE ULAŞIN