CİLDİNİZİ GÜNDE İKİ KEZ TEMİZLEYİN
Ciltte gece boyunca biriken yağ ve atıklardan; gün içinde ise kir, toz ve makyajdan arındırmanız gerekiyor. Bu yüzden mutlaka cildinizi sabah-akşam olmak üzere günde iki kez temizleyin.
MUTLAKA NEMLENDİRİCİ KULLANIN
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte cilt kuruğu artıyor. Cilt yüzeyinde, ince bir koruyucu tabaka oluşturarak cildi zararlı dış faktörlerden koruyan nemlendiriciler, bu kuruluğa bağlı çatlamalara, pullanma ve dökülmelere karşı cildi koruyor.
SU TÜKETİMİNİ ARTTIRIN VE CİLDİNİZİ SUSUZ BIRAKMAYIN
Cildinizin doğal yoldan nemlenmesinin tek yolu su içmek.ten geçiyor. Günlük yaklaşık olarak 8-10 bardak su tüketimi, hayati ihtiyaçlarımızı karşıladığı gibi, cildin sağlığını ve güzelliğini koruması için çok önemli. Cildin yetersiz miktarda su ile beslenmesi sonucunda kırışıklar, çatlaklar ve pek çok farklı deri rahatsızlığına davetiye çıkarabilirsiniz..
GÜNDE 7-8 SAAT UYUMAYA ÖZEN GÖSTERİN
Herkesin bildiği gibi düzensiz uyku vücudumuzda pek çok olumsuz etkiye sahiptir. Düzensiz uyku saatleri ile yeteri kadar dinlenemeyen hücrelerde serbest oksijen radikalleri ortaya çıkar ve bu cildinizin canlı görünmesini etkileyebilir. Bu bakımdan mutlaka günde 8 saat uyumaya özen gösterin.
YAŞLANMAYI ÖNLEMEK İÇİN MEYVE, SEBZE VE PROTEİN TÜKETİN
Ciltteki yaşlanma etkilerini yavaşlatmak ve engellemek için günlük beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Sağlıklı bir cilt için özellikle meyve, sebze ve proteinden zengin beslenme büyük önem taşıyor. Yiyecekleri tüketirken ne kadar şeker içerdiklerine göz atmayı unutmayın. Çünkü şeker ve karbonhidrattan zengin beslenmek cilt sağlığını olumsuz etkiliyor.