Roza
  • YAŞAM
  • SAĞLIK
  • GÜZELLİK
  • YEMEK TARİFLERİ
  • ASTROLOJİ
Roza Galeri Roza Diyet Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Kilo vermek isteyenler için diyet yapmak, hazır gıdalardan uzak durmak ve spora gitmek en bariz seçenekler arasındadır. Ancak bu yöntemler herkes için uygulanabilir ve kolay değildir. Uzmanlar ise yapılan araştırmalar sonucu kilo vermenin farklı yolları olduğunu savunuyor. Bu alışılmadık yollar ile kilo vermek ise hiç olmadığı kadar kolay…

Giriş Tarihi: 15.09.2022 09:02 Güncelleme Tarihi: 15.09.2022 09:19
PAYLAŞ
Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Konu kilo vermek olduğunda bu yöntemler garip gibi görünüyor olsa da aslında hepsi denenmiş ve kanıtlanmıştır. İşte uygulayabileceğiniz zayıflama tüyoları…

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

SOĞUK DUŞ ALMAK

Sıcak bir duşu dondurucu soğuktaki bir ısıyla değiştirmek kulağa pek hoş gelmeyebilir. Ancak şişkinliği gidermek için bir yöntem arıyorsanız sizin için ideal olabilir.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Buz gibi bir suya maruz kalmak, vücudunuzda 'kahverengi yağ' denen yağ kütlesini aktive ederek metabolizmayı hızlandırma potansiyeline sahiptir.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Kilo verme konusunda uzmanlaşmış bir uzman olan Kim Pearson'a göre, kahverengi tip yağlar aslında orta, alt ve çene çevresinde bolca görülen beyaz yağlara oranla sizin için iyidir.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

16 derecenin altındaki sıcaklığa maruz kalındığında, kürek kemikleri, omurga ve böbreklerin çevresinde bulunan kahverengi yağ, vücudu sıcak tutmaya çalışır.

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak "en faydalı ekmek" açıklandı!

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Bunu, vücutta depolanan fazla kalorileri, genellikle beyaz yağ şeklinde olan alanları yakarak yapmaktadır.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Bu nedenle bilim adamları da soğuk su terapisinin artan obezite ve tip 2 diyabet oranlarıyla mücadele etmenin bir yolunu sunabileceğini söylüyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Kim Pearson, "Vücut ısınızı düşürmek metabolizmanızı hızlandırabilir çünkü vücudunuz kendini tekrar ideal bir sıcaklığa getirmek için daha fazla enerji kullanır.' diyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

1996'da European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology'de yayınlanan bir araştırmada , altı hafta boyunca haftada üç kez bir saat boyunca 14 derecedeki soğuk suya kalan 'atletik genç erkeklerin metabolik hızlarında artış olduğunu buldu.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Bu miktar vücudun dinlenirken yaktığı kalori sayısından hesaplanmaktaydı.

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak "en faydalı ekmek" açıklandı!

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Bununla birlikte, bir saat boyunca soğuk suda duş almak size aşırı geliyorsa, sadece birkaç dakikanın da bir fark yaratabileceğini duymak sizi mutlu edecektir.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

British Journal of Sports Medicine dergisinin 2009 yılındaki yayınında yayınlanan bir makale, soğuk suya beş dakikadan daha az maruz kalmanın da benzer bir sonuca neden olduğunu açıklıyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı olan David Wiener, aynı mantığın oda sıcaklığında su yerine soğuk su içmek için de geçerli olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, araştırmaların sonuçları henüz o kadar net değil. Bazı sonuçlar vücudun bir bardak soğuk su başına sadece fazladan dört kalori yakacağını gösteriyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

YEMEK YERKEN MASADA OTURMAK

Yemek yemek için özellikle bir yere oturmak, yemek masası olduğu sürece kilo vermenize yardımcı olabilir.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Uzmanlar, yemek yerken, yemek masasına oturmanın dikkatinizi yediklerinize yönelteceğinizi ve ne zaman doyduğunuzu fark etmenize yardımcı olabileceğini söylüyor.

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak "en faydalı ekmek" açıklandı!

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Bunun nedeni ise televizyon veya kitap izlemek yerine yemeğinize daha fazla odaklanmanızdır.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Pearson, "Hareket halindeyken veya elektronik cihazlarla ilgilenirken dikkatimizin dağılması nedeniyle daha yavaş ve dikkatli yemek yemeye zaman ayırmak, ne zaman doyduğumuzu fark etmemize ve aşırı yemeyi önlememize yardımcı olur" diyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırmada, yemek yeme kalıplarını geniş bir şekilde, sessizce oturmak ve yemek sırasında ne yendiğini kaydetmek gibi dikkatli yemek yemek veya tam tersi olarak dikkati dağılmış gruplarında sınıflandırdı.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Çalışma, dikkati dağınıkken yemek yiyenlerin yemeğe çok dikkat etmediklerini ve ne kadar yediklerinin farkında olmadıklarını, yemek zamanlarında yemeğe odaklananlara göre yüzde 10 daha fazla tükettiklerini gösteriyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Sonuçlar, dikkati dağınık bir şekilde yemek yiyenlerin bir sonraki öğünlerinde de yüzde 25 daha fazla yediklerini gösterdi.

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak "en faydalı ekmek" açıklandı!

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Pearson şunları ekledi: "Yemeğinizi iyice çiğneme alışkanlığı edinerek yemek yemenizi de yavaşlatın."

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Teoride, ağız dolusu 30 çiğneme, yutmadan önce yemeğinizin tamamen yumuşak olmasını sağlayacaktır.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

"Bu alışkanlığın sonucunda ise yediklerinizi katı olarak tüketmek yerine adeta bir hamur halinde yutacaksınız" dedi.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

GÜNLÜK TUTMAK

Uzmanlar, yediklerinizi manuel olarak takip etmenin kötü beslenme alışkanlıklardan kurtulmanın en iyi yolu olabileceğini söylüyor.

Diyet yapmadan dal gibi incecik olacaksınız! Tek yapmanız gereken uyurken…

Fitness koçu Chelsea Labadini, kalorileri saymak için yiyecek izleme uygulamalarını da kullanabileceğinizi söylüyor.

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak

Ekşi maya mı tam buğday ekmeği mi? Sağlığınızı yeniden yazacak "en faydalı ekmek" açıklandı!

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Zeki insanların kabusu olan o davranış! Karşılaştıkları anda kendilerine kaçacak yer arıyorlar…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Doğduğun ay ruhsal gücünü belirliyor! Bu ayda doğanlar her şeyi önceden hissediyor…

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Mermer gibi bir cildin sırrı bulundu! Tüm lekeleri tek damlasıyla yok ediyor...

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

Muzu böyle yemek zehirliyor! Yıllardır yanlış yiyormuşuz: “Adeta bakteri yuvası…”

  • Veri Politikası
  • Sağlık Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Güzellik Haberleri
  • Diyet
  • Rüya Tabirleri
  • Aile Haberleri
  • Kadın Sağlığı
  • Erkek Sağlığı
  • Çocuk Sağlığı
  • Cinsel Sağlık
  • Ruh Sağlığı
  • Dünya Haberleri
  • Moda Haberleri
  • Dekorasyon
  • İlişkiler
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Saç Bakımı
  • El Ve Ayak Bakımı
  • Estetik
  • Hafta Hafta Gebelik
  • Hamilelik
  • Bebek Haberleri
  • Çocuk Haberleri
  • Egzersizler
  • Beslenme Haberleri
  • Erkek İsimleri
  • Kız İsimleri
  • Adet Hesaplama
  • Gebelik Hesaplama
  • Yükselen Burç Hesaplama
  • İnternet Reklam
  • Gizlilik Bildirimi
  • Künye/İletişim
  • E-Gazete
  • Arşiv
  • RSS
  • Haber
    1. Gündem
    2. Dünya
    3. Son Dakika
    4. Yerel Haberler
    5. Tüm Manşetler
    6. Zaman Tüneli
    7. Ansiklopedi
  • Spor
    1. Ziraat Türkiye Kupası
    2. Futbol
    3. Spor Toto Süper Lig
    4. Şampiyonlar Ligi
    5. UEFA Avrupa Ligi
    6. Milli Takım
    7. Canlı Skor
    8. Basketbol
    9. Voleybol
    10. Tüm Sporlar
    11. Transfer
    12. Spor Magazin
  • Ekonomi
    1. Güncel Piyasalar
    2. Canlı Borsa
    3. Altın Fiyatları
    4. Dolar Kuru
    5. Euro Kuru
    6. Emlak
    7. Sarı Sayfalar
    8. Gazete İlanlar
  • Resmi İlanlar
  • Sigorta
  • Finans
    1. Borsa
    2. Döviz
    3. Altın
    4. Kripto Para
    5. Tahvil-Bono
  • Apara
  • Tarım
  • Hayatın İçinden
    1. Yaşam
    2. Teknoloji
    3. Turizm
    4. Memur
    5. Kadın
    6. Güzellik
    7. Moda
    8. Otomobil
    9. Eğitim
    10. Namaz Vakitleri
    11. Hava Durumu
    12. Yemek Tarifleri
    13. Rüya Tabirleri
    14. Erkek & Kız İsimleri
    15. Ramazan
    16. Yol Durumu
  • Eğlence
    1. Günaydın Magazin
    2. Kültür Sanat
    3. Medya
    4. Astroloji
    5. Oyun
    6. Televizyon
    7. Güzel Sözler
    8. Şans Oyunları
    9. Bulmaca
  • Multimedya
    1. Galeri
    2. Sabah TV
    3. Diziler
    4. Kuruluş Osman
    5. Can Borcu
    6. Aile Saadeti
  • Ekler Bölgeler
    1. Ekler
    2. Cumartesi
    3. Pazar
    4. Günaydın
    5. Kitap
    6. Ankara Başkent
    7. Yerel Haberler
  • Yazarlar
    1. Sabah
    2. Spor
    3. Günaydın
    4. Perspektif
    5. Cumartesi
    6. Pazar
    7. Bölgeler
    8. Tüm Yazarlar
    9. Çizerler
    10. SİZİNKİLER
    11. PİJAMA AİLESİ
    12. HAYATA DAİR
  • Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası Ziraat Türkiye Kupası
  • A Haber Canlı Yayın AHaber Canlı İzle
  • APara Canlı Yayın APara Canlı İzle
  • Aspor Canlı Yayın Aspor Canlı İzle
  • Atv Canlı Yayın Atv Canlı İzle
  • A2 Canlı Yayın A2 Canlı İzle
  • Vavtv Canlı Yayın Vav TV Canlı İzle
  • Üyelik İşlemleri Üyelik İşlemleri
    1. Üye Girişi
    2. Üye Ol
    3. Çıkış
    4. Bildirimleri Aç / Kapat
  • Künye / İletişim
  • Bize Ulaşın