TURKCELL İMSAKİYE
TURKCELL İLE RAMAZAN

Kardiyo ile birlikte yapın

Pilatese benzer egzersizler var mı?
Fizyoterapide kullanılan her tür fonksiyonel egzersizler pilates ile benzerlikler taşır. Yoga ve esneme gibi egzersizler de, zihin ve beden bütünlüğünün yoğunlaştırılmasına odaklı metodlar olduğundan tavsiye edilebilir.

Pilatesin bir spor planındaki yeri nasıl olmalı?
Haftalık yüzme, aerobik kardiyo egzersizleri ve ağırlık antrenmanları ile birlikte yapılan pilates ideal bir plan olabilir. Kardiyo egzersizleri öncesi esnetilen kas ve iskelet sistemi daha verimli bir kardiyo programı sağlar. Koşu, spinning gibi egzersizler öncesinde uygulandığında daha olumlu sonuç verir. Günlük omurga rahatlaması açısından da yapılabilir.
BİZE ULAŞIN