Ergenlik kiloları kalıcı oluyor

Ergenlikte alınan kilolar için ne yapılabilir?
Obez ergenler, eğer ergenlikte obezitelerinden kurtulamazlarsa, her on ergenin yedisi obez olarak yetişkin hayata devam eder. Ergenlik döneminde düzenli beslenme ve hareket çok önemlidir. Özellikle fast food ve bilgisayar ergenlerin hayatına bu kadar çok girmişken, ailelerin mutlaka ergenlerin yaşam tarzına 'hareketi' sokmaları gerekir. Günde 45 dakika tempolu yürüyüş, ip atlama, merdiven inip-çıkma veya bisiklete binme gibi egzersizler alınan kalorilerin yakılmasında çok yararlı olur. Büyüme çağındaki çocukların televizyon ve bilgisayar karşısında iki saatten fazla vakit geçirmeleri, obeziteye açıkca davet anlamına gelir.
BİZE ULAŞIN