Koltuğunuzun kumaşından bile daha uzun süredir onun üstündeyseniz, şimdi harekete geçmek hayatınızı değiştirebilir. Sadece kalkın ve yürüyün. Nereye olduğu önemli değil, sadece 30 dakika yürüyün.
DÖRT KİŞİDEN BİRİ
Şimdi başlamak; sizi kalp sorunları, felç ve şeker hastalığına sebep olan bir sürü sağlık probleminden oluşan 'metabolik sendrom'dan korur... Her dört kişiden birinde metabolik sendrom var ve 60 yaşından sonra bu oran yüzde 40'lara çıkıyor. Fazla kilolu olsanız ve sizin için 'hareketli bir akşam', televizyon karşısındaki koltuğunuzdan buzdolabına gitmekten ibaret olsa da; birkaç küçük değişiklikle 'sendromlu' grubuna dahil olmaktan kurtulabilirsiniz. Bugün yürümeye başladığınız takdirde; önümüzdeki üç yıl içinde metabolik sendroma yakalanma riskinizi yüzde 24 oranında azaltabilirsiniz. Sigara içmenin de bu sendroma yakalanma riskini artırdığını unutmayın. Hayatınızdaki değişiklikleri hemen yapın ve sağlıcakla kalın.
