Şişmanların omurgası daha çabuk yıpranır

Bel bölgesindeki her ağrının fıtık olarak yorumlanmaması gerektiği belirtiliyor. Bel ağrılarının; sigara alışkanlığı, duruş ve oturuş bozuklukları, hareketsiz yaşam tarzı gibi nedenlerle oluştuğuna dikkat çeken Doç. Dr. Serdar Özgen, "Omurgadaki ağrıların sadece yüzde 5'i fıtıktan kaynaklanır" dedi.

Kaslara kuvvet
Şişmanlarda omurgaya yüklenen her kilonun, disk ve bağ dokusunu vaktinden önce yıprattığını vurgulayan Dr. Özgen, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
Otururken mutlaka sırtınızı yaslayın.
Bel boşluğuna uygun, çukura girecek küçük yastıklar kullanın.
Otururken sağa sola eğilmeyin.
Sağlıklı beslenin, dinamik yaşayın ve düzenli egzersiz yapın.
Omurgayı en çok rahatlatan spor yüzmedir. Masaj da iyi gelir.
BİZE ULAŞIN