Sabah saat 08.00'deki toplantıya aç karnına girmek yerine kahvaltınızın sizi daha mı tok tutmasını istiyorsunuz? Kahvaltınıza bazı gıdaları eklemek; tansiyonunuzu düşürür ve metabolizmanızı hızlandırır.
Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyon düşürür. Bunun üzerine serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir.
Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddelerle yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız.
Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.