Sağlık için günde en az iki litre su!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, sık sık karşılaşılan diyet yanlışlarına karşı sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu:
Düzensiz beslenmek, su içmemek, sürekli atıştırmak, sinirlenince buzdolabını açıp kendini kaybetmek en büyük diyet yanlışlarıdır. Bu hatalar depresyon, panik atak, gastrit, ülser ve reflü gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Sağlığınızı korumak için günde 2 litre su içmeye çalışın. Her gün et, balık, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller gibi yiyecekler tüketin. Ara öğünlerde süt için ya da meyve yiyin. Haftada en az üç defa balık yemeye özen gösterin.
BİZE ULAŞIN