Kendinizi koruyun

Gün ışığından mümkün olduğunca faydalanın.
Spor yapın. Günde 30 dakikalık aktif, tempolu bir yürüyüş yeterli olabilir.
Bol bol su için.
Çok uyumayın. Zorla da olsa kendinizi yataktan mümkün olduğu kadar erken kalkmaya teşvik edin.

BİZE ULAŞIN