Eklemlerinizi mutlaka egzersizle güçlendirin!

Çarşamba 30.12.2009
Son Güncelleme: Salı 29.12.2009
ABONE OL
Vücudumuzun ağırlığını çeken ve bize hareket yeteneği kazandıran eklemlerimiz için bu önerilere kulak verin:
Fazla kilolar, eklemlere fazla ağırlık binmesine yol açar. İdeal kilonuzda sabit kalın.
Omega 3 gibi doymamış yağ asitlerini daha çok tüketmeye çalışın.
Hafif de olsa düzenli egzersiz yaparak yaşam kalitenizi yükseltin.
Günde sekiz saat uyumaya çalışın.