Sebze meyveyi abartmayın!

Perşembe 30.09.2010
ABONE OL
Sağlıklı yaşama eğilimi ortaya çıktığından beri hepimiz günde en az beş porsiyon sebze ve dört porsiyon meyve yemek için çabalıyoruz. Fakat bu konuda yapılan bilimsel araştırmalara göre önerilen miktarlar vücut için oldukça fazla. Yani kısaca günde iki buçuk kase sebze ve iki kase meyve, ihtiyacınız olan en önemli vitamin ve mineralleri almanızı sağlayacaktır. Hatta gün boyunca yediğimiz sosların, içtiğimiz çorbaların içinde bulunan sebze ve meyvelerin de bize kazandırdığı vitaminler ve minareller bulunuyor. Kısacası, farkında olmadan gün boyunca bu şekilde de vitamin alıyoruz.