Kahvaltı çok önemlidir. Ancak bazı besinleri sabahları tüketmek kan şekerini hızlıca arttırıp yine aynı hızla düşmesine sebep olacağından önerilmemektedir. İşte o besinler…
MEYVE SUYU
Taze sıkılmış olsa bile meyvedeki şeker sebebiyle kan şekerini hızlı yükseltir. İlla içmek istiyorsanız çok az miktarlarda tüketmelisiniz.
İŞLENMİŞ ET
İşlenmiş etlerin kanser riskini arttırdığını her fırsatta dile getiren uzmanlar, sadece sabahları değil her öğünde işlenmiş etlerden uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
REÇELLİ KIZARMIŞ EKMEK
Saf karbonhidratlı kızarmış ekmek ve şekerli reçel sabahlar için pek uygun değildir. Kızarmaış ekmek yiyecekseniz mutlaka yanında protein ile birlikte tüketmelisiniz. Yumurta güzel bir alternatif olabilir.