GÜNDE YARIM YEMEK KAŞIĞINDAN FAZLA TUZ TÜKETMEYİN
2- Günde yarım yemek kaşığından fazla tuz tüketmemeye özen gösterin. Günde yarım yemek kaşığından fazla tuz tüketmek böbreklerinizde ve kalp sağlığınızda oluşabilecek hastalıkları tetikler.
İDRAR TUTMAK
3- İdrarınızı tutmamaya özen gösterin. İdrar tutmayı alışkanlık haline getirmek, idrar yollarınıza zarar verir ve böbreklerinizi olumsuz etkiler.
AĞRI KESİCİ İLAÇLARI
4- Ağrı kesicilerin içerdiği kimyasal maddeler o an sıkıntınızı azaltsa da ilerleyen zamanlarda, böbrek ve karaciğer problemlerine neden olabiliyor.
KIRMIZI ET TÜKETMEK
5- Haftada en fazla 2 porsiyon et tüketin. Kırmızı ette purin miktarı fazladır bu da vücudunuzda ürik aside dönüşür. Bu madde dokularınızda zamanla birikerek, böbrek taşı ve gut gibi hastalıkları tetikler.