Varise karşı bol bol balık yiyin, bisiklete binin

Varise karşı balık, kiraz, böğürtlen ve zencefil sofranızın baş tacı olsun. Her gün bacaklarınızı 20 dakika yukarı kaldırarak dinlendirin, banyodan sonra kremle nemlendirin ve mutlaka hareket edin

Varise karşı bol bol balık yiyin, bisiklete binin

Kadınların mor kabusu varislerden korunmak için evinizde ve günlük hayatınızda bazı basit ama etkili önlemler alabilirsiniz:
Varisten korunmak istiyorsanız kabız olmayın, bol lifli beslenin, düzenli egzersiz yapın.
Şişli Kolan International Hastanesi'nden Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ümit Ergenoğlu; hem estetik, hem de sağlık açısından ciddi sorunlara neden olan varisten korunmak için ev reçetesi yazdı…

BOL BOL BALIK YİYİN: Balık, taze sebze ve meyve içeren gıdalar ile dengeli şekilde beslenilmelidir. Dengeli beslenme, günümüzde hemen her hastalığın önlenmesinde etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Taze lifli sebze ve meyvelerin tüketilmesi sayesinde daha az oranda kabız kalınmakta ve buna bağlı olarak toplardamarlar daha seyrek olarak deforme olmaktadır.
KİRAZ DAMARLARA İYİ GELİR: Kiraz, böğürtlen gibi meyveler bolca tüketilmelidir.
Her iki meyve, sadece yakınmaların azalmasını sağlamakla kalmaz, hastalığın önlenmesi konusunda da etkilidir.
İçerdikleri antioksidan maddeler sayesinde, toplardamar yapısal olarak oksidan maddelerin zararlı etkilerine karşı daha dirençli olmaktadır.
ZENCEFİLLE DOST OLUN: Ayrıca zencefil, soğan ve sarımsak tüketilmesi de varis tedavisinde faydalıdır.
KABIZLIKTAN KORUNUN: Ağırlıklı olarak lifli gıdaların tüketilmesi; bağırsakların temiz olması ve kabızlığın önlenmesi açısından etkilidir.
Kabız kalınması durumunda, varis gelişimi, toplardamarlara binen yük nedeniyle hızlanmaktadır.

BİZE ULAŞIN