Ofis çalışanları bu diyetle haftada 4 kilo veriyor!

Diyet yapmak ve diyet listelerine uymak genel olarak zordur fakat ofis çalışanları için daha zor görünür. Tüm gün hareketsiz kaldıkları için kilo vermeye çalışırken kilo aldıkları bile olur. İşte bu sorunu ortadan kaldıran, denenip onaylanmış, bir haftada 4 kiloya kadar verdiren diyet listesi...

Ofis çalışanları bu diyetle haftada 4 kilo veriyor!

PAZARTESİ

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 yemek kaşığı lor peyniri
  • 1 yemek kaşığı karabuğday
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Domates, salatalık

Ara Öğün:

  • 1 fincan sade kahve veya bitki çayı

Öğle:

  • 6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
  • 120 gram yoğurt
  • 1 yemek kaşığı karabuğday

Ara Öğün:

  • 1 dilim ananas
  • 1 kutu probiyotik yoğurt
  • Toz tarçın

Akşam:

  • 120 gram ızgara biftek
  • Salataya ilave 1 yemek kaşığı karabuğday

BİZE ULAŞIN