Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar

Belirli besinler ile beslemek bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Kışın soğuk algınlığı ve gribi önlemenin yollarını arıyorsanız, ilk adım olarak yerel pazarları ziyaret etmek olmalıdır. Peki, Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu nasıl anlaşılır? İşte bağışıklığı güçlendiren besinler…

Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalar

1. Turunçgiller

Çoğu insan soğuk algınlığına yakalandıktan sonra C vitaminine yönelir. Çünkü C vitamini sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur. C vitaminin, beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır. Bu enfeksiyonlarla savaşmanın anahtarıdır.

Popüler narenciye meyveleri şunlardır:

greyfurt

portakal

mandalina

Limonlar

misket limonu

BİZE ULAŞIN