Zerdeçalı böyle tüketmek zayıflatıyor! Meğer incecik belin sırrıymış: Bir anda inceltiyor…

Günlük zerdeçal takviyelerinin kilo vermek ve bel çevresini inceltmek isteyenler için küçük de olsa fayda sağlayabileceği ortaya çıktı. Bilim insanlarının yayımladığı yeni bir inceleme, baharatın obezite ve diyabetle mücadelede umut vadeden etkilerini gözler önüne serdi. 20 KLİNİK ÇALIŞMADAN ÇARPICI BULGULAR Bilim insanları, toplamda 20 altın standartlı klinik çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdi. İncelemeye göre, zerdeçal veya aktif bileşeni olan kurkumin içeren takviyeler, tip 2 diyabet hastalarında kilo kaybı ve karın yağlanmasında anlamlı düşüş sağladı. Ortalama olarak zerdeçal kullanan hastalar, plasebo verilenlere kıyasla yaklaşık 2 kilo daha fazla zayıfladı. Bel çevrelerinde ise ortalama 2 santimetrelik daralma görüldü. Vücut yağ oranında da %3 civarında azalma kaydedildi. PREDİYABET HASTALARINDA DAHA GÜÇLÜ ETKİ Özellikle prediyabet tanısı alan bireylerde sonuçların daha belirgin olduğu bildirildi. Bu grupta ortalama kilo kaybı 2,5 kiloya, bel incelmesi ise 2,5 santimetreye ulaştı. Araştırma, sekiz ila 36 hafta arasında değişen sürelerle uygulanan ve günlük 80 mg'dan 2000 mg'ın üzerine çıkan dozları kapsıyordu. KİLO KAYBI MÜTEVAZI, AMA ÖNEMLİ Uzmanlara göre, zerdeçalın kilo üzerindeki etkisi yeni nesil ilaçlarla kıyaslandığında oldukça sınırlı. Örneğin zayıflama ilacı kullanan hastalar genellikle vücut ağırlıklarının %15 ila %20'sini kaybediyor. Buna karşın zerdeçalın etkisi 4–5 kiloluk bir kayıpla sınırlı. University of Surrey'den beslenme uzmanı Dr. Adam Collins, bulguların özellikle obez olmayan kişilerde (BMI 30'un altında) daha dikkat çekici göründüğünü söyledi. King's College London'dan Prof. Tom Sanders ise ortalama 1,9 kiloluk kaybın çok mütevazı olduğuna dikkat çekti. KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BİLE SAĞLIK İÇİN FAYDALI Chicago'daki Rush Üniversitesi'nden Dr. Thomas M. Holland, 'Merkezi obezitede görülen küçük iyileşmeler bile metabolik ve kardiyovasküler risklerin azalmasına katkı sağlayabilir' diyerek bulguların önemini vurguladı. HERKES İÇİN GÜVENLİ DEĞİL Araştırmacılar, zerdeçalın herkes için güvenli olmadığını hatırlatıyor. Mide-bağırsak rahatsızlığı, karaciğer sorunu, safra yolu tıkanıklığı veya safra taşı bulunan kişilerin takviye kullanmaması gerekiyor. Ayrıca kan sulandırıcı ilaçlar (örneğin warfarin) ile birlikte kullanımı, ciddi kanama riskini artırabiliyor. Hamile kadınlara da yüksek dozda zerdeçal önerilmiyor. YÜKSEK DOZ VE SİYAH BİBER RİSKİ Nadir olmakla birlikte, yüksek doz kurkuminin özellikle karabiber özütü (piperin) ile birlikte alındığında ciddi karaciğer hasarına yol açabileceği bildirildi. Piperin, kurkuminin emilimini 20 kat artırabiliyor. ABD'den Dr. Dina Halegoua-DeMarzio, 'Biberle alınan tek kapsül, biber olmadan alınan 20 kapsül kadar etkili olabilir' dedi. YAN ETKİLER GENELLİKLE HAFİF Çalışmalarda bildirilen yan etkiler genellikle hafifti: mide ağrısı, kabızlık, kaşıntı ve bulantı en sık görülenler arasında yer aldı. ZERDEÇAL MUCİZE DEĞİL, KÜÇÜK BİR DESTEK Uzmanlar, zerdeçalın tek başına mucize yaratmadığını, ancak sağlıklı yaşam tarzına ek olarak küçük ve güvenli bir destek sağlayabileceğini vurguluyor. Takviyeler, doğru dozda ve doktor kontrolünde alındığında kilo yönetiminde faydalı olabilir.

Zerdeçalı böyle tüketmek zayıflatıyor! Meğer incecik belin sırrıymış: Bir anda inceltiyor…

Zerdeçalı böyle tüketmek zayıflatıyor! Meğer incecik belin sırrıymış: Bir anda inceltiyor…

Vefatıyla Türkiye'yi sarsmıştı! Erdal Tosun'un ölümünden sonra ortaya çıkan gerçek: Duyanlar kahroldu...

“Nursel ile Mutfak Bahane” hafta finalinde neler oldu?

Ufuk Özkan için kritik saatler: Kardeşinden üzücü haber geldi! "Maalesef..."