Dinlenmiş ve tazelenmiş uyanmak için ne kadar uyumak lazım?

Dinlenmiş ve tazelenmiş uyanmak için ne kadar uyumak lazım?

YENİ DOĞANLAR, GÜNDE 16 SAAT UYUR

Normal süresi yaşla ve kişiden kişiye değişir. Yeni doğanlar günde ortalama 16 saat uyurken, uyku gereksinimi 3-5 yaşlarında 11 saate, ergenlikte ise yaklaşık 9-10 saate iner. Yetişkinler için normal uyku süresi ortalama 6-8 saattir. Yaşlılar ise genellikle daha erken yatıp erken kalkma eğilimindedirler. İleri yaşla birlikte uyku süresi kısalır ve yaşlılar uyanıklıklar ile bölünmüş, kalitesiz bir uyku uyurlar

BİZE ULAŞIN