Uğur UĞURAL: Gerçek 'detoks'a ilk adım

Sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları. Değerli okurlarımız. Bu hafta sizi içten dışa canlandıracak 3 günlük detoks programına ilk adımı atıyoruz. İlk adımımız sabahleyin. Çünkü pekçok fayda ve biyolojik açıdan sabah başlamak zorundasınız. Limonlu yeşil çay. Uyanır uyanmaz içeceksiniz. Bu neden çok önemli bir adım? Limon harika bir şeydir. Yeşil çay da toksinleri atmamızı sağlar. İçerisinde o bahsettiğimiz fitokimyasallardan var ve karaciğerdeki metallere bağlanıp, toksinleri atar. İçindeki kafein de o kahve bağımlılığının yarattığı baş ağrısını giderir. Limonda da karaciğer detoks yollarını güçlendiren bağırsakları temizleyen antioksidan kimyasallar var. Tadı da nefis. Şimdi çaydan sonar 3 gün boyunca öğünlerinizi oluşturacak içeceklere geçelim. İlki kahvaltı içeceği. Günün ilk öğünü olduğu için biraz farklı olacak. Bu vücuttan atma işlemini başlatacak. Tuvaletinizi daha rahat yapacaksınız. Böbrek ve bağırsaklardaki toksinlerden ve şişkinlikten kurtulacaksınız. Buradaki ana malzemeler;bir bardak soğuk su, muz, ahududu, limon, ıspanak, badem ezmesi. Hepsi çok güçlü yiyecekler, ama asıl önemlisi, vücuttaki emilimi için hepsi bir arada çalışıyor ve faydalı oluyor. Badem ezmesi mesela; kalsiyum ve E vitamini deposu ama içinde vitaminlerin emilimini sağlayan sağlıklı yağlar var. Protein de var. Limon ve ahududu, C vitamini deposu. Hepsi bir arada, ıspanaktaki demiri almanızı sağlayacak. Bir arada çalışıyorlar yani. Yapmanız gereken sadece bu besinleri blendırda öğüterek içecek kıvamına getirmek. Kahvaltıdan sonra takvilerinizi alacaksınız. Bunlar da çok basit. Yarım multivitamin. Hapı ikiye bölün. Yarısını sabah alın. Ve bir de probiyotik takviyesi alın. Bağırsaklara iyi bakterilerden vermek lazım. Bu detoks programı o bakterileri besliyor ve besleyecek doğru bakterilerden olması lazım. Sırada öğle içeceğimiz var; Kahvaltı içeceği vücuttaki şişkinliği atarken, bu enerjinizi yerine getirecek. Beş önemli yeşillik var içinde. Ananas, alabaş yaprağı, salatalık, hindistan cevizi yağı, bir bardak süt, lime, yeşil elma, kereviz var. Yani demir var. Alabaş yaprağı, detoks için en güçlü yeşilliktir. Özel gizli malzeme, hindistan cevizi yağı. Bu çok etkili bir yağdır. Hücrelere ve beyin hücrelerine güç verir. İltihabı giderir ve tok tutar. Ben her sabah içeçeceğime 2 kaşık koyuyorum, bütün gün enerji veriyor. Çok egzotik bir tat kattı bence. Akşam içeceği; Mango, yaban mersini, kara lahana, limon, avakado, yeşil acı biber, keten tohumu yağı ve bir bardak organik hindistan cevizi suyu. Bu içecek susuz kalmanızı önleyecek. Arındırmanın en önemli kısmı vücuttaki fazladan sıvıyı atmaktır. Susuz kalmamak neden çok önemli? Bu çok önemli. Kirliliğin çözümü. Susuz kalırsanız, ağrı ve yorgunluk hissedersiniz. Su toksinleri atar. Bağırsakları su temizler. Hindistan cevizi suyu da buna yarıyor. Elektrolit ve mineral kaynağı. Detoksa için birebir. Tadı da harika. Mineral deposudur. Akşam içeceğinde sağlıklı yağlar da katmak var. Avokado, keten tohumu yağı. Bunlar detoksta neden önemli? Özellikle bu yağlar, minerallerin ve vitaminlerin emilimini sağlar. Ama keten tohumu lif kaynağıdır. Avokado da öyle. Bir bardak avokado günlük lif ihtiyacınızın yarısını karşılar. Avokado da o kadar lif olduğu kimin aklına gelirdi? Değerli dostlar. Cennet Antalyamızda saydığımı tüm malzemeler taptaze elimizin altında. Bu büyük bir nimet. Kıymetini bilelim. Hem Antalyamınız hem bize sunulan sağlık pınarı sınırsız güzel besinlerin. Haftaya bu muhteşem detoks kürünü uygulama tüyolarını paylaşacağız. Sağlık ve sevgiyle kalın.