Aklın yolu

Uğur UĞURAL
Sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba cennet Antalyamızın yüreği güzel ruhu güzel kalbi güzel sağlığı değerli Sabah Akdeniz okurları. Dört hafta önce başladığımız yılın yazı dizisi 'Şaşırtma Diyeti'nde geçen Pazar köşemizde yer verdiğimiz mucize besin keten tohumu mail rekoru kırdı. Sorularınızı bu haftada cevaplamaya devam edeceğiz. Bir önceki yazımızda doğru detoks, organların yenilenme süreci ve keten tohumunun bu süreçteki etkilerini işlemiştik. Keten tohumu kadar keten tohumu yağı da çok önemli. Keten tohumu ve limon hem arınma hem de düz bir karın için süperdir. Su ister soğuk olsun, ister sıcak içine biraz limon sıkın. Keten tohumu yağını da içine atın. Karıştırıp, böyle içebilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumu da kullanabilirsiniz. Öğütülmüş keten tohumunu hemen hemen tüm öğünlerimde kullanıyorum. Siz de çorbanıza yoğurda yaptığınız fit keke veya içeceklerinize katabilirsiniz. Kişilerin damak tadları farklıdır. Yağını içmek istemeyebilirsiniz. Ama az önce sıraladıklarım fit yaşam için harika seçenekler. Hibiskus çayı da harikadır çünkü içinde antioksidan var. Antioksidanlar, sistemde kanser yapan serbest radikallerle savaşır. Sizin için oluşturduğum 'Şaşırtma Diyeti'nin joker elemanlarından biri de Hibiskus çayı. Evde mutfağınızdan arabanızda işyerinizde termosunuzdan eksik etmeyin. Tip 2 diyabette aktif kullanılan Hibiskus'u özellikle tarçın ve zencefil gibi sayfalarca köşe yazısına onlarca seminere konu olacak bitkilerle ile kombine edip tüketirseniz yağ yakımı zaten garanti! Ayrıca sindirim sistemini bir düzene sokmak, karaciğer ve kalp hastalıklarını önlemek için etkili bir seçenek. Her güzelin bir kusuru vardır misali küçük bir uyarı yapmak durumundayım. Hormon tedavisi alanların ve doğum kontrol hapı kullananların Hibiscus çayı tüketmesini östrojen düzeyini düşürmesi nedeniyle önermiyorum. 'Şaşırtma Diyeti'nde tüketmenizi istediğim diğer bir besin yaban mersini. Özellikle ve özellikle çocuklarımız için kritik öneme sahip bu meyve beyin hücrelerini koruyarak hafızayı inanılmaz güçlendiriyor. Yaban mersini tüketen çocukların öğrenme kapasitesinin arttığını kanıtlayan onlarca bilimsel araştırma var. Tip2 diyabet, insulin direnci veya metabolik sendromda düzensiz salgılanan kan şekeri düzeylerini regüle ediyor. İstikrarlı kan şekeri demek ne demek daha önceki yazılarımızdan artık çok iyi biliyorsunuz. Değerli okurlarımız haftaya 'Şaşırtma Diyeti'ndeki bu mucize meyvenin yaşamınızı değişterecek hiç bilinmeyen yönlerini size aktaracağım. Hayallerinize, fit amaçlarınıza ve keşfetme duygunuza tutkuyla yaklaşıp onlara dört elle sarılın. Dört haftadır paylaştıklarımıza bir bütün olarak bakarsanız fit atletik ve ayrıcalıklı bir yaşamın kapılarını sonuna kadar aralayacaksınız. Başarı kendi gururunu, sevgi kendi enerjisini içinde barındırır. Sağlıklı başarılı sevgi ve pozitif enerji dolu güzel bir hafta sizlerin olsun. Sağlık ve sevgiyle kalın.
HİBİSKUS ÇAYI NEDEN ÖNEMLİ?
Hibiskus çayı neden bu denli özel? Çünkü onu ayrıcalıklı kılan fit atletik yaşamda sizi herkesten bir adım öne taşıyacak önemli biyolojik bir etkisi var. Hibiscus çayı amilaz üretimini bloke eden bir enzim inhibitörü içeriyor. Amilaz, karmaşık şekerler ve nişastaları bozan parçalayan bir enzim. Türkçesi şu: yemeklerden sonra içeceğiniz bir fincan hibiscus çayı karbonhidrat emilimini azaltıp, bilimsel verilerle oluşturulmuş size özel bir besin planında kilo kaybına yardımcı olur. Fitness ve diğer spor branşlarında aktif bir bireyseniz içeridiği C vitamini açısından yine artıdasınız demektir.