Uğur UĞURAL: Karbonhidrat günlüğü

Sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba cennet Antalyamızın yüreği güzel ruhu güzel kalbi güzel sağlığı değerli Sabah Akdeniz okurları. Yepyeni bir ayda yeni bir yazı dizisi ile karşınızdayız. Bu hafta itibari ile Dünya Sağlık Örgütü başta olmak kaydıyla daha pek çok kuruluşun çocuk ve yetişkinlerde obezite, diyabet ve çeşitli hormonal hastalıklara karşı üzerinde ısrarla durduğu pek çok uyarıda bulunduğu 'karbonhidratlar' konusunu işlemeye başlıyoruz. Biz bu konuyu her açıdan ele alıp doğru bilinen yanlışlarıyla ezber bozan yönleriyle artılarıyla eksileriyle sizlere sunacağız. Yeni yazı dizimizin sonunda karbonhidratlarla olan ilişkiniz tamamen değişebilir. Tam 7 günde karbonhidrat isteğinizi tamamen kesebilirsiniz. Karbonhidratlarla kilo vereceksiniz. Karbonhidratlara ihtiyacımız var. Ama akıllı tüketmeliyiz. Düşük karbonhidrat diyetine sonsuza kadar veda edin. Vicdan azabı yok. Mahrum kalmak yok. Kalıcı kilo vermenin basit çözümlerini açıklıyoruz. Her şeyden önce metabolizmayı inanılmaz hızlandıracağız. Bugün en çok canımızın çektiği yiyeceklerden karbonhidratlardan bahsediyoruz. Bu 7 günlük program ile karbonhidrat aşermelerinizi ortadan kaldırıp sağlıkla kilo vermenize yardımcı olacağız. Bu 7 günlük plan sonunda bedeninizin nasıl değişeceğini tüm yönleriyle siz değerli okurlarımıza aktaracağım. Değerli dostlar 7 günlük programın gücü, karbonhidratların diyetleri bozan temel gıdalar olduğu inanışından geliyor. Karbonhidratlar ilaçlar kadar tehlikeli bağımlılık yaratabiliyor ve kilo verememenin temel nedeni. Tabi ki karbonhidrat almaya mecburuz ama maalesef bedenimizin bazı karbonhidratlara karşı gösterdiği tepki ilaçlara gösterdiği tepki ile aynıdır. Onları tüketmeye başladığımızda kendimizi durduramayız. Ancak ümitsizliğe kapılmayın. Çünkü karbonhidrat krizlerimizi durdurmanın en etkili yöntemleri ile yanınızdayız. Önem arz eden konu karbonhidrat krizlerini yenebilmek. Sağlıklı kilo vermek için karbonhidrat açlığımızı dizginlemek neden bu kadar önemli? Her şeyi öğreneceksiniz. O güzel tatlıları ve tuzluları istemek insan bedeni için o kadar doğal ki. Hangimiz, "Bugün fazla kaçırdık" dememişizdir. Herkes bu cümleyi kullanmıştır. Peki ama neden özellikle karbonhidratalara açlık duyuyoruz? Neden onları tüketmeye başladığımızda bizi aşırı yemeye zorluyorlar? Yeni yazı dizimiz boyunca tüm bu soruların cevabını sizlerle tek tek paylaşıp başarıya o şekilde ulaşacağız. Mental dünyamızdaki başarımızı önce bedenimize sonra da hayatımıza yansıtırız. Çünkü başarı; içimizde tasarlayıp dış dünyada gerçekleştirdiğimiz bir olaydır. İşte yepyeni bir ay. Yeni bir yazı dizisi. Yeni bir fırsat değerli dostlar. Kendinizi neye layık gördüğünüzü siz belirliyorsunuz. Bizce cennet Antalyamızın güzel insanları herşeyin en güzeline layık. Sağlık ve sevgiyle kalın.
7 günlük bir program
Sistemimiz bedenimizi yönlendirmeye, eğitmeye ve aslında onu kandırmaya dayalı. Eskiden açgözlülükle yediğiniz pek çok karbonhidratı gözünüzün önüne getirdiğinizde kesinlikle eskisi kadar çok tüketmek istemeyeceksiniz. Çünkü bu 7 günlük programın artısı karbonhidratı tamamen bırakmak zorunda olmayışımızdır. İstediğiniz her ne ise onu yiyebileceksiniz. Her zaman dediğimiz gibi temel prensip doğru yiyecekleri, doğru zamanlarda doğru amaçlar için yemek üzerine