Ramazan sonrası için beslenme tavsiyesi

MEDİCAL Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Aysun Yurdakul, Ramazan sonrası beslenmede dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.
ÖĞÜN SAYISI
Diyetisyen Aysun Yurdakul, Ramazan ayı boyunca oruç nedeniyle sık aralıklarla beslenme düzenine mola verildiğini belirterek, "Ramazan ayında öğün sayısı neredeyse ikiye düşmekte. Bu nedenle de metabolizma hızı yavaşlar. Ramazan ayından sonra amacımız her zaman metabolizmayı hızlandırmak ve vücudun biyoritmini yakalamasına destek olmaktır. Bu nedenle bazı küçük önlemler alıp, bilinçli bir şekilde beslenirsek; bayramı hem keyifli hem de sağlıklı bir şekilde geçirmiş oluruz" dedi.
ÖĞLEYİ ATLAMAYIN
Bayram sabahı, hafif bir kahvaltıyla güne başlamanın çok önemli olduğunu hatırlatan Yurdakul, "Sabah geç kalkılsa bile öğle yemeği atlanılmamalıdır" dedi.