Uğur UĞURAL: Farkındalık yılı

Sağlığı değerli fit atletik yaşam dostları. Merhaba cennet Antalyamızın yüreği güzel ruhu güzel kalbi güzel sağlığı değerli SABAH Akdeniz okurları. Geçen haftaki 'yeni başlangıçlar' yazımızda bir okurumuzun 20 kg verdiğini belirtmiştik. Mail kutularımız -kim? - nasıl yani? sorularıyla kilitlendi. İş ve cemiyet hayatının seçkin isimlerinden olan okurumuzu hemen aradım ve dedimki; - Ebru seni arıyorlar. Bulurlarsa vay haline, kaç kurtar kendini :) Okurumuz iki çocuk annesi. En küçük bebeği henüz 6 aylık olan ve zamanla yarışan yoğun bir işkadını. Peki, nasıl oluyor da oluyor? Bilimsel kilo kontrolü; kişiye özgü hem psikolojik hemde biyolojik faktörleri barındıran tıbbi bir süreçtir dostlar. Bu konuyu sizlerle aylar boyunca, bilimsel kaynaklardan en güncel örneklerle sürekli paylaştık. Gönderdiğiniz maillerde dikkatimi çeken bir detay oldu. Çoğunuz sigara içtiğinden ve sigaranın kilo kontrolü üzerine etkisinden bahsetmiş. Sigarayı bıraktığımda kilo aldım demiş. Hiç öyle masum gözlerle bakmayın. Ne yaparsanız yapın sigara ile ilgili benden onay almanız mümkün değil. Çünkü hepinizin 'istemeden' içtiğini biliyorum. İstemeden mi? O da ne demek ? İnsan istemeden birşey yapar mı? Bilmem..? Siz cevap verin bu soruya. Elinizde olsaydı ilk hangi kötü alışkanlığınızdan vazgeçerdiniz? Hadi gelin bu güzel ve yeni yıl farkındalık yılı olsun bizler için. Yeni farkındalık yılının ilk haftasında sigaraya savaş açıyoruz. Bilinçaltından girip vitaminlerden çıkalım. Psikolojik ve biyolojik etkiler siz farkında dahi olmadan sizlere neler yaptırıyor bir bakalım. Şehrimiz narenciye cennetidir. Bu sigara illetinden niye bu şehirde daha kolay kurtuluruz, farkına varalım. Bilinçaltımızda duygusal mesajlar var, farkına varalım. Kendimizle beraber kaç kişiyi zehirliyoruz, ergen çocuklar neden sigaraya başlıyor, farkına varalım.
HAFTANIN BİLİNÇ NOTU
Sigaranın, başta akciğer kanseri olmak üzere lösemiye, dudak, ağız, dil, gırtlak, özofagus, pankreas, böbrek ve mesane kanserlerine, kronik bronşit ve amfizeme, koroner kalp hastalığına ve serebrovasküler hastalığa yol açan en sinsi faktör olduğunu uzun uzadıya yazmayacağız. Sadece şunu bilmenizi istiyoruz. Yapılan son bilimsel araştırmalarda nikotinin sizi bağlayıcı ama bir o kadar zayıf biyolojik etkilerinin olduğu kanıtlandı. Nikotin, etkisini çabuk gösteren bir uyuşturucu maddedir. Uyuşturucu maddeden ödünüz kopar ama nikotin eksikliğinin yarattığı özlem duygusu o kadar zayıftır ki çoğunuz uyuşturucu madde bağımlısı olduğunu farketmeden yaşar. Eminim ki bu satırları okuyan 100 kişinin 99'u ilk sigarasının tadının ne kadar iğrenç olduğunu ve bağımlı olabilmek için ne denli çaba harcadığını hâlâ anımsar. Çünkü biz içinde yaşadığımız toplumun ürünüyüz. Bilinçaltının üzerimizdeki etkisi çok büyüktür ve düşünceler dahi gerçekler konusunda milyonlarca insanı yanıltılabilir. İlk sigaranızı neden içtiniz diye sorsam bana sigara içmenizi haklı çıkaracak mantıklı bir cevap verebilirmisiniz? Tüm bunların hepsine detaylıca değineceğiz. Bazen kişi en büyük zararı önce en yakın çevresine sonra uzak çevresine verdiğinin farkında değildir. Uzak çevre sizi en fazla yargılar yada alay eder. Ama yakın çevreniz sizi modeller. Bunu birkez daha düşünün derim. Özellikle çocuklarınız için...