Bu sendrom işe geciktiriyor

Uzmanlar, özellikle kış aylarında daha çok karşılaşılan işe geç kalma sendromuna karşı vatandaşları uyardı. Sabah saatlerinde sıcacık yatağınızdan kalkmakta zorlanıyor ve rutin olarak işinize geç gidiyorsanız, mutlaka bu durumu düzeltmek için önlemler almanız gerekiyor. Aksi taktirde uyuma isteğiniz işinize son verilmesine kadar gidebiliyor.

BASİT ÖNLEMLER
Güne erken başlamanın önemine dikkat çeken uzmanlar, bu duruma son verebilmenin de mümkün olduğunu belirtiyor. İşte uzmanlardan birkaç öneri: "Uyumadan önce izlediğiniz filmler, tartıştığınız konular uyku kalitenizi de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle yatmadan önce bilgisayar ve cep telefonlarında oynanan oyunları azaltmak gerekiyor. Sabah sizi uyandıran saat çaldığında ise ertelemelere bir son vererek hemen yataktan kalmayı deneyin. Alarmı kalkacağınız vakitten en fazla 15 dakika öncesine kurun. Giyeceğiniz kıyafetleri akşamdan hazırlayın."