Az su içmek hastalıklara davetiye çıkarıyor

Memorial Ankara Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Uz. Dr. Serpil Kılınç, Dünya Su Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, pek çok insanın günlük yaşamın koşuşturması ve iş hayatının yüksek temposu içinde su içmeyi unuttuğunu ancak su içmek için susamayı beklememek gerektiğini söyledi. Kılınç, su ihtiyacını çay ve kahve ile gidermenin de önemli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Tüm canlıların yaşam fonksiyonlarını devam ettirmek için suya ihtiyaç duyduğunu vurgulayan Kılınç, "Vücudumuzun % 60-70'i sudur. Vücut sıcaklığını dengelemede, toksinlerin temizlenmesinde, derinin nemlenmesinde, iç organların sindirim ve dolaşım sisteminin, özellikle böbreklerin çalışmasında, vitamin ve minerallerin çözülmesinde, metabolizmanın düzenli çalışmasında önemli görevleri vardır" dedi.
'Dehidrasyona dikkat edin'
Kılınç şöyle konuştu: "Suyun yaşamın temelini oluşturduğunun bilinmesine rağmen, halen pek çok insan vücudunun hemen her organında ve işleyişinde suyun oynadığı temel rolün farkında değildir. Total vücut suyu eksildiğinde vücut otomatik olarak eksikliğine dair belirti vererek su tüketilmesi ihtiyacını belirtir. Vücut suyu azaldığı zaman ve kayıp telafi edilememişse 'dehidrasyon' yani 'sıvı kaybı' meydana gelir. İshal ve terleme gibi aşırı sıvı kayıplarında ihtiyacın karşılanamadığı durumlarda dehidrasyon ortaya çıkar" dedi.