Son Güncelleme: Çarşamba 05.09.2018 01:48
Uykusuz geceler için pratik çözümler
Bir kadının hayatının en güzel tecrübelerinden biri olan hamilelik pek çok açıdan sınavlarla doludur. Uykusuzluk bu sınavların belki de en zorlularından biridir. Uyku sorunu hamileliğin özellikle ilk 3 ve son 3 ayında sıklıkla görülür. Peki, neredeyse her 10 hamileden 7’sinin yaşadığı bu sorunu daha hafif bir şekilde atlatmak mümkün müdür ve hangi basit önlemlerle bu sorunun üstesinden gelinebilir?
Hemen hemen bütün anne adayları 40 haftalık hamilelik sürecinin bir bölümünde uyku sorunu yaşarlar. Hamileliğin ilk günlerinden itibaren vücutta büyük bir hızla yükselen progesteron hormonu, bitmeyen mide bulantısı ve yanmalar, gece uyandıran bacak krampları, sürekli tuvalete gitme ihtiyacı ve annenin duygusal olarak yaşadığı değişimler uyku kalitesini bozar. Uykusuzluk ileri boyutlara ulaşırsa hem bebeğin gelişimi hem anne adayının sağlığı olumsuz etkilenebilir. Oysa gündelik rutinlerde yapılacak bazı düzenlemelerle bu sorunu daha hafif atlatmak mümkün. Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Dr. Birgül Karakoç, hamileliğin özellikle ilk ve son 3 aylık dönemlerinde karşılaşılan uyku sorunlarını ve çözüm yollarını anne adayları için anlattı
EN SON HABERLER
- 1 Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir? Hamilelikte mide yanması ilaç kullanmadan nasıl geçer?
- 2 “Gebelikte alınan protein, bebeğin gelişiminde başrol oynamaktadır”
- 3 Bebeklerde diş çıkarma belirtileri nelerdir?
- 4 Bebek ve çocuklarda boyun kitlelerine dikkat
- 5 Çocuklarda hangi davranışlar normal, hangileri anormal?
- 6 Gebelikte detaylı ultrason doğumsal hastalıkların yüzde 70'ini tespit ediyor
- 7 Donmuş embriyo transferi nasıl yapılıyor?
- 8 Çocuklarda karın ağrısında ultrasonun önemi
- 9 Çocuklar karda birçok duygusal deneyimi yaşar
- 10 Zayıf karnenin altındaki 6 psikolojik neden