Bebekler ışıkta mı karanlıkta mı uyumalı?
Hamilelik sürecinde anne ve baba adayları hummalı bir hazırlık içine giriyor. Çok sayıda kitap okunuyor, araştırma yapılıyor. Anne – babalar özellikle çocukların uyku durumları ile ilgili sorular soruyor. Bunlardan biri de çocuğun ışıkta mı yoksa karanlıkta mı uyuması gerektiği… İşte cevabı.
GECE LAMBALARINI SÖNDÜRÜN
Melatonin, beyin tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur ve "karanlıklar hormonu" olarak da bilinir. Temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup, ritmini ayarlamaktır.
Bunun haricinde büyümeyi artırıcı, hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, anti-oksidan ve ergenliği başlatıcı etkileri bulunmaktadır. Bu hormonun üretimi ve salınımı karanlık ile başlar, aydınlık ile sona erer. 23.00 - 05.00 saatleri arasında salgılanan melatonin en yüksek değerlerine 02.00-04.00 saatleri arasında ulaşır. Melatoninin sentezi ve salınmasını etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörlerden en önemlisi ışıktır. Işığı sevmeyen, ışıkla varlığında sentezi engellenen melatonin için çocukların uyuduğu odalardan gece lambalarını kaldırmak gerekmektedir.
EN SON HABERLER
- 1 Bebeklerde balgamlı öksürüğe ne iyi gelir ve nasıl geçer? Bebeklerde balgamlı öksürük evde tedavi ile nasıl söktürülür?
- 2 Bebeklerde burun tıkanıklığına ne iyi gelir? Bebeklerde burun tıkanıklığı neden olur, nasıl geçer?
- 3 Çocuklarda ishale ne iyi gelir, doğal yöntemlerle nasıl geçer? Çocuklarda ishale iyi gelen yiyecekler
- 4 Bebeklerde burun tıkanıklığı, hırıltı ve balgama ne iyi gelir? Bebeklerde hırıltı evde tedavi ile nasıl geçer?
- 5 Bebeklerde diş çıkarma belirtileri nelerdir?
- 6 Mavi bebek sendromu belirtileri nelerdir? Mavi bebek sendromu hastalığı nedir?
- 7 Tüp bebek tedavisi nasıl uygulanır? Tüp bebek nedir?
- 8 Bebeklerde kusmalara dikkat
- 9 Prematüre doğan kişilerde bu oran yüksek!
- 10 Bebeğiniz uyumuyorsa yorgun olabilir