Ayaklarınız yaza hazır mı?
Bütün kış boyunca ayakkabılar ve çoraplar içinde gizlenen ayaklar, yazın gelmesiyle gün yüzüne çıktı. Peki tüm vücudun ağırlığını taşıyan ayaklarımızın hem sağlığı hem de güzel görünmeleri için ne yapabiliriz?
Yorgun ayakların dinlendirilmesi için en kolay yöntem serinletici-naneli bir ayak jeliyle ayaklarınızı ovmak veya bir ayak masaj aleti edinmektir. Masaj aleti sayesinde dolaşım düzeleceğinden genel bir rahatlama da hissedersiniz. Diğer ve daha basit bir alternatif ise ayak ve bacaklarınıza masaj yapmak. Bitki özlü içerikli bir losyon ile yapılacak masaj yorgun ayak ve bacakların kaybettiği gücü geri kazanmasına ve yeni bir yaşam enerjisine kavuşmasına yardımcı olur.
Güçlü ve sağlıklı tırnakların sırrı nedir?
Tırnaklar, bakımlı bir ayağın en önemli parçasıdır. Tırnaklarınızın çabuk kırılmasından ve matlığından şikayet ediyorsanız, tırnak ve cilt için koruyucu yağ kullanabilirsiniz. Tırnak yağı nazik ve kırılgan tırnakları yumuşatır. Tırnağın elastikiyetini ve ipeksi pırıltısını geri kazanmasına yardımcı olur. Düzenli olarak günde bir veya iki kez, hafif bir kalıntı hissedilene kadar birkaç dakika masaj yapmanız yeterli.
Evde pedikür yapmanın püf noktaları neler?
ÖDEMİN İLACI SOĞUK SU!
Yaz aylarında sıcaklar nedeniyle oluşan ayak şişmelerini önlemek için ne yapılabilir?
Ayaklarda sıcaklar nedeniyle oluşabilecek ödemler için öncelikle bu şişliklerin nedeni araştırılmalıdır. Bir uzman hekim önerisi ile birlikte gerekli tanı ve işlemlerin yapılması şarttır. Eğer gerçekten başka bir nedene bağlı değilse ve sorun sıcaklıksa ödemin geçirilmesi için ayakların kalp seviyesinden yukarıya kaldırılması gerekmektedir. Bununla birlikte soğuk uygulama yapılması da ödemin azalmasına yardımcı olur.
MANTAR KOKU YAPAR
Yazın oluşacak ayak kokusu nasıl önlenebilir?
Yazın sıcakların artması ile ayakta oluşan mantarlar kolaylıkla çoğalır ve bu da ayakta kokuya neden olur. Kişi ayakları kokmaya başladığında bir hekime başvurarak bununla ilgili yardım istemelidir. Ayaklarınızı ıslak tutmamak, ince pamuklu çorap kullanmak, çoraplarınızı her gün değiştirmek ve aynı ayakkabıyı her gün giymemek alınabilecek önlemler arasındadır. Deri ayakkabı kullanımı, ayakkabı içinin iyi hava almasını sağlayarak terlemeyi azaltır. Ayrıca spor ayakkabıyı sadece spor yapılacak zamanla sınırlamak, terleme ve koku problemlerini önlemekte büyük ölçüde yardımcı olur. Ayakları dinlendirdikten sonra koku giderici ayak kremleriyle masaj yapmak ve çorapların içine ayak pudrası dökmek terlemeyi minimuma indirerek koku problemlerinin oluşmasını önler.
Ayak sağlığı için öneriler
Kişisel hijyenin en önemlisi olan ayak bakımı, aslında uygulaması hiç göründüğü kadar zor değil. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz basit teknikler sayesinde, ayaklarınız uzman ellerden çıkmış gibi rahat ve kusursuz görünümlü olabilir.
RAHATSIZLIKLAR VE KORUNMA YOLLARI
Ayak rahatsızlıkları ayağın güzelliğini kaybetmesinde çok önemli rol oynar. İstatistiklere göre kadınların erkeklere oranla bu rahatsızlıkları yaşama olasılığı çok daha fazla. Kadınlar göze hoş görünmek ister ve moda çoğu zaman rahat değildir. Ayak sağlığının önemi de ne yazık ki genellikle ayak rahatsızlıkları başlayınca anlaşılır.
Nasır: Nasırlar ayakkabı vurmalarından, cildin yağ ve nem dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkan kuruluklardan oluşabilir. Öncelikle sonradan genişler diye ayakkabı satın almayın. Ayakkabı genişler ama kalıcı nasırlar bırakabilir. Banyodan sonra ayaklarımızı iyice kurulayıp derin nemlendirici etkili, cildin lipid ve su eksiğini tamamlayan bir losyon ya da krem ile masaj yapmak faydalıdır. Bu kremler cildimizin elastikiyetin artırarak sürtünmeler karşı cildin daha dayanıklı olmasını sağlayacak ve sağlıktan gelen güzellikle ışıl ışıl parlatacaktır. Klasik pedikür ile ayaklarınızı suda beklettikten sonra kalınlık temizleme işleminden vazgeçin. Bu işlem nasırlarınızı azaltacağına artırır. Ayak derisi için özel olarak üretilmiş ayak kremlerini kullanın. Düzenli kullanımı aşırı ve nahoş deri kalınlaşmalarına karşı koruyucudur.
Atlet ayağı
Atlet ayağı, hemen herkesin karşılaşabileceği bir problemdir. Sürekli spor yapanlar, ergenlik dönemindeki gençler, 50'li yaşların üzerindeki kişiler ve diyabetliler özellikle risk altında olan kişilerdir. Ayak derisi için özel olarak üretilmiş ayak kremleri aynı zamanda atlet ayağından kaynaklanan enfeksiyon problemlerine karşı da koruyucudur.
Topuk ağrısı
Topuklarda oluşan ağrılar kullanılan yanlış formlu ayakkabılara, taban düşüklüğü gibi basış bozukluklarına bazen de aşırı yorgunluğa bağlı olabilir. Yoğun tempolu geçen bir günün sonunda ayaklarınızı pedikür yapar gibi suda dinlendirmek, kan dolaşımınızı artıracak, ayaklarınızın yorgunluk kaynaklı ağrı, yanma ve acı şikayetlerini ortadan kaldırır.
EN SON HABERLER
- 1 Çocuğun ergenlik dönemi anne babanın imtihanıdır
- 2 Bitki bazlı sütlerin sağlığımıza katkısı sıfır!
- 3 Çocuklarla açık havanın keyfini çıkarma vakti geldi
- 4 Floral esintiler
- 5 Yapay zeka tüm iş yapma kültürünü demokratikleştiriyor
- 6 7/24 şehirde yaşam
- 7 Körkütük değil sorunlu aşık!
- 8 Artık çocukların da kolesterolü yükseliyor: Sebebi obezite ve hareketsiz yaşam
- 9 Sağlıklı beslenirken öğün sayısı önemli
- 10 Fas’ı yeniden keşfetme vakti