Son Güncelleme: Cuma 28.06.2013
Anneannenizin tanımadığı hiçbir şeyi yemeyin
Danışanlarının yaşamlarının içine girip sağlıksız beslenme alışkanlıklarının kökenini araştıran yaşam koçu Doruk Güçlü'den tavsiyeler aldık. Güçlü "Doğal beslenin. Doğal beslenmiş hayvanların etini yiyin. Stresten kurtulmak için hemen şekere yönelmeyin," diyor
- Bir anne olarak size öncelikle şunu sormak isterim: Ailelerin çocuklarının beslenmesinde yaptıkları en büyük hata nedir?
- Çocuklarına iyilik olsun diye ödül olarak şeker vermek. Bu bir çocuk için iyi değil kötü bir şeydir. Şeker yiyen bir çocuğun derslerine konsantre olması çok zordur. Çocuk şeker yiyince mutluluk hormonu salgıladığı için kendini mutlu hisseder, bu yüzden çocuklar şekeri sever. Şeker bağımlılığı da çocuk yaşlarda başlıyor.
- Yetişkinler de çok zaman mutlu olmak için tatlı şeyler yer.
- Evet, ne yazık ki öyle. Bakın size şöyle izah edeyim: Salgıladığımız mutluluk hormonları bize kendimizi iyi hissettirir. Bu hormonları spor yaparak da salgılayabiliriz, şeker yiyerek de. Mesela gündelik hayatımızın en önemli parçası olan cep telefonları bizde stres oluşturuyor. O stresi atmak ve mutlu olmak için bir şey arıyor insan. Ve günümüz dünyasında insanın en kolay ulaşabileceği sakinleştirici, şeker. O yüzden spor yapmak yerine şeker yer pek çok kişi. Oysa birçok ciddi sağlık sorununun en önemli nedeni kilo sorunu. Dolayısıyla konu sağlıklı yaşam olduğunda, meseleye sadece beslenme olarak bakmamalıyız. Diğer stres faktörlerine bakmalıyız. Bu faktörler insanı sağlıksız beslenmeye yöneltiyor.
- Size gelenler için ne yapıyorsunuz size gelenler için?
- Ona özel bir beslenme listesi çıkarıyorum. Fakat listeyi verdikten sonra da sürekli takipte oluyorum. Bir kere liste gerçekçi bir liste oluyor, kişiye göre. O kişinin yaşam şekli haline getirebileceği bir liste oluyor yani. Sonrasında da arayıp nasıl gidiyor, o gün yemeğini yedi mi yemedi mi kontrol ediyorum. Spora gidip gitmediğini de... Her sabah kesinlikle bir kere konuşuyorum zaten. Günü değerlendiriyoruz, o günkü programına göre. Ondan sonra da kendisi bana istediği saatte ulaşabiliyor.
EN SON HABERLER
- 1 Sanal dünya çocuklara okuldan tatlı geliyor
- 2 Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi
- 3 Oysa her şey çok iyi gidiyordu
- 4 Sokaklar tenis kortuna döndü
- 5 Her şey bu ülkenin çocukları için
- 6 Bir rüyanın peşinde
- 7 7/24 şehirde yaşam
- 8 Hiçbir doğruluğu olmayan beslenme önerileri
- 9 İnsana güvenmekten vazgeçmeyin
- 10 Küçük sanatçılar için büyük deneyimler