Cumartesi 30.08.2014
Son Güncelleme: Cumartesi 30.08.2014

Kalsiyum ve enerji kaynağı dondurma

Yaz aylarının vazgeçilmez keyfi dondurma sadece serinletmekle kalmıyor, içerdiği yüsek besin değeri ile önemli bir enerji ve kalsiyum kaynağı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman; sıcak günlerde keyifle yenen dondurmayı ara öğünlerde tüketerek formumuzu koruyabileceğimizi hatırlatıyor

HABERİN DEVAMI
Dondurma, besin değeri yüksek olan bir sütlü tatlı. İçeriğinde; protein ve karbonhidratın yanı sıra A, C, E, D ve B vitaminleri ile kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller bulunuyor. Dondurmanın kalori değeri hamur tatlılarına kıyasla daha düşük ve içerdiği vitamin ve mineraller daha yüksek. 100 gram sütlü dondurma yaklaşık 190 kalori içeriyor. 100 gram sütlü dondurmada ortalama 148 mg kalsiyum, 115 mg fosfor, 63 mg sodyum, 181 mg potasyum, 0.1 mg demir, 440 IU A vitamini, 0.21 mg E vitamini, 0.21 mg B2 vitamini ve 0.1 mg niacin bulunuyor.
KALSİYUM VE ENERJİ KAYNAĞI

Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en yoğun olduğu dönem olduğu için bu dönemde kalsiyum, protein ve enerji alımı önemli oluyor. Dondurma aynı zamanda kolay sindirilebilen enerji içerikli süt ürünü. Lezzetli olduğu için çocuklar tarafından çok seviliyor ve tüketiliyor. Ayrıca dondurmanın kalsiyum ve enerji değeri süte kıyasla daha yüksek.

HABERİN DEVAMI
GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
DİĞER
AŞK ADAM KONUŞTU! Barış Arduç, eşi Gupse Özay'a dair yapılan göndermeye verdiği yanıtla olay oldu!
Seda Bakan eşini evliliğe bakın nasıl ikna etmiş! Ali Erel ile 2014 yılında dünya evine girmişti...
MANŞET HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

EN SON HABERLER

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.