Su üstünde spor daha etkili
Londra'da, Amerika'da ve Ege sahillerimizde suda tahta üzerinde egzersiz yapanların sayısı her geçen gün fazlalaşıyor. Dengede durmak için kasların daha fazla çalıştığı bu sporun en keyifli tarafıysa suya düşmek
KARIN BÖLGESİ İÇİN İDEAL
Türkiye'de suda egzersiz genellikle sörf tahtası üzerinde yapılıyor. Oysa yurtdışında bunun için yüzen özel tahtalar var. Bu tahtanın yaratıcısı da işletme analisti olarak çalışırken gününü suda spor yaparak geçirmeye karar veren ve işini bırakan 27 yaşındaki Leila Francis Coleman. Coleman internet üzerinde havuzlar ve deniz için farklı yüzen tahtalar satıyor. Suda tahtanın üzerinde yapılan spor özellikle karın ve bel bölgesinin çalışmasında daha etkili oluyor. Zemininiz sabit olmadığı için kaslar denge kurabilmek için daha sıkı çalışıyor. Fitness eğitmenleri başka birçok sporda çalışmayan kasların bu egzersizle çalıştığını söylüyor.
SERİNLEME EFEKTİ
Bu sporun en zor kısmı soğuk suya düşmek. Aslında o anda kalp atışı hızlandığı için yapılan egzersiz daha da etkili hale gelebiliyor. Benim gibi öğlen sıcağında deneyenler içinse serinleme fırsatı doğuyor. Bu arada suya düşüp tekrar board'a çıkmak da kol ve bacak kaslarının çalışmasına yardımcı oluyor. Anlayacağınız suya düşseniz de kazanıyorsunuz.
180 MİLYON DOLARLIK OTELDE ŞAL YERİNE MASA ÖRTÜSÜ
Nişantaşı'nda arazisiyle birlikte 180 milyon dolara mal olan St. Regis Oteli büyük şaşaayla açılmıştı. Otelin içine de iki Michelin yıldızlı şef Wolfgang Puck'ın restoranı Spago açılmıştı. Açıldığı günden itibaren herkes Spago'yu konuşuyor. Puck'ın yemeklerine diyecek yok. Ama şal istediğinizde "Şu an hepsi misafirlerimizde, boşalınca getireceğiz" yanıtını veren işletme sonunda şal yerine masaya beyaz masa örtüsü getirdi. İlgisiz garsonlar ve umursamaz tavırlar da cabası. İki kişi yaklaşık bin lira hesap alınan bir restoranda müşteri haklı olarak biraz özen istiyor. Ama yemeklerin her birinin birbirinden lezzetli olduğunu da söylemekte yarar var. Kokteylleri de bir o kadar iddialı. Keşke servisteki sorunlar da ortadan kalksa...
SUNSET'İN DÖNERCİSİ, HAVALİMANININ HAVYAR EVİ
Dünyada Dubai ve İstanbul'un gastronomi alanındaki atakları devam ediyor. Yeni sezonda İstanbul'da birçok yenilik olacak. Bu sonbahar-kış döneminde anlaşılan İstanbul'daki iyi restoranlar arasında sıkı bir yarış olacak.
EN SON HABERLER
- 1 Yavuz Bingöl halk ozanı olan annesi 'Şahsenem Bacı'yı anlattı: Yanlış giden kariyerime şekil verdi...
- 2 Dört ünlü aktör ile erkek modasını konuştuk: Giyinirken eşlerimizin fikrini alırız
- 3 Ayrılık hayatın gerçeği aslolan yaşamın kendisi
- 4 Annem Alzheimer’dı en son beni unuttu
- 5 Kronik inflamasyonu doğal beslenmeyle yenin
- 6 Çocuklar için güneş kremi ve gözlük vakti geldi
- 7 İlham kaynağım İstanbul
- 8 7/24 şehirde yaşam
- 9 Sanal dünya çocuklara okuldan tatlı geliyor
- 10 Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi