Uyumak ya da uyumamak bütün mesele bu
Hamilelerin en büyük sorun uyku oluyor. Uykusuzluk demiyorum, çünkü gayet güzel gelen uykumuz sağa ya da sola dönme konusunda bizi vicdanımızla baş başa bırakıyor. İşte bir hamilenin annelik duygusu ile imtihanı
SAĞDA VİCDAN SOLDA OKSİJEN
Doktorum da sola yatmanın en uygun pozisyon olduğunu söyledi. Vücudumuzun ortasından hafif sağ tarafa kayan büyük bir toplardamar geçiyor. Sağ tarafa yatarsak bu toplardamar rahme baskı yapıyor ve kalbe giden kan miktarı azalıyor. Bu da bebeğe giden kan miktarının azalması anlamına geliyor. Sola yattığımızda ise durum tersine dönüyor, bebeğimize hem daha fazla kan ve oksijen hem de besin gidiyor. Benim sağa dönünce yaşadığım vicdan azabını duyan doktorum tebessüm ediyor. 'Yaşadığın stres bebeğe daha çok zarar verir, öyle rahat ediyorsan sağa da yatacaksın tabii' diyor. 'Gün içindeki kısa dinlenmelerini de sola yatarak yaparsın ama unutma mükemmel bir mekanizmayla yaratılmışız, vücudunda bebeğinin korunması için her şey düşünülmüş, rahat ol' diye de ekliyor. Ne dersiniz, kalbimiz ferahladı değil mi?
PLAZALAR HAMİLE DÜŞMANI
Özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde ortaya çıkan bir başka sorun da nefes alma güçlüğü. 34. haftamdayım ve gece gündüz oksijen açlığı yaşıyorum. Sanki dünyada oksijen tükenmiş gibi. Derin derin aldığım nefesler de yetmiyor. Zaten plazadaki ofislerde pencere denilen bir şey yok. Var olan havalandırma sistemleri de biz hamileler için bir eziyet. Çalışan anne adayları da kendilerini her an deniz kenarına, yeşillik alana atamıyor maalesef. Doktoruma WhatsApp'tan yazıyorum, "Oksijensizim bana bir çare hocam..." Yine bir tebessüm, bu doktorlar da pek soğukkanlı. "Onlara göre bu sorun değil, hamileliğin normal bir süreci. Biz doğalı yaşıyoruz. Haklısınız da rahatlayacağımız bir yöntem de olmalı değil mi? Son aylarda büyüyen rahim diyaframı yukarı iterek akciğerlere baskı yapıyor ve nefes almamızı zorlaştırıyor. Özellikle çoğul gebelik yaşayan ve su miktarı artan hamilelerde daha sık görülüyormuş. Ama müjde geliyor, doğuma birkaç hafta kala bebeğin başı doğum kanalına gireceği için rahatlama yaşayacakmışız. O ana kadar kendinizi rahatlatmak için; oturur pozisyondaysanız sırtınızı arkaya yaslayın ve dik durmaya çalışın. Yatıyorsanız yastığınızı yükseltin. Yavaş hareket edin.
EN SON HABERLER
- 1 Sanal dünya çocuklara okuldan tatlı geliyor
- 2 Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi
- 3 Oysa her şey çok iyi gidiyordu
- 4 Sokaklar tenis kortuna döndü
- 5 Her şey bu ülkenin çocukları için
- 6 Bir rüyanın peşinde
- 7 7/24 şehirde yaşam
- 8 Hiçbir doğruluğu olmayan beslenme önerileri
- 9 İnsana güvenmekten vazgeçmeyin
- 10 Küçük sanatçılar için büyük deneyimler