Yaşlılık kader değil biz seçiyoruz
Hayatı boyunca sigara ve alkol kullanmayan Sertab Erener, “Yaşlanmak kader değil, onu biz seçiyoruz” diyor. Nebahat Çehre ise “Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirip terapi yapın” öğüdünde bulunuyor
Metabolizmayı hızlandırma, doğru beslenme, gıda takviyeleri alma gibi konulara eğiliyoruz. Ölene kadar genç kalma adına farklı farklı yöntemler deniyoruz. Detoks merkezlerine gidiyor, vegan besleniyor, meditasyon yapıyoruz.
Dünyanın farklı yerlerinde bu konuda konferanslar düzenleniyor, workshoplar yapılıyor. Geçen hafta içerisinde de Four Seasons Hotel'de Zubizu tarafından, Canan & İris Concept Events işbirliğiyle wellness etkinliği düzenlendi. Kardiyoloji uzmanı Demet Erciyes, ayurveda uzmanı Dr. Buğra Öktem, genetik ve biyokimya uzmanı Dr. Ümit Zeybek'in yanı sıra sanatçılar Nebahat Çehre ve Sertab Erener de etkinlikte konuşmacı olarak yer aldı. İşte konferanstan akılda kalan notlar...
Sertab Erener
Asla inek sütü içmiyorum
Kalın bağırsağı alınınca değişmek zorunda olduğunu anlamış. ABD'de bir yıl içerisinde üç ameliyat geçirmiş. İkinci ameliyatı tam sekiz saat sürmüş.
DEĞİŞİM BAŞLIYOR
Değişmeye karar verdikten sonra araştırmış, kitaplar okumuş. Çin'e, Tayland'a seyahatlere çıkmış, meditasyon yapmaya başlamış. "Yaşlılık kader değil biz seçiyoruz" diyen Erener sözlerini söyle sürdürdü: "Sigara içip kendimizi zehirlemeyi biz seçiyoruz. Haftada üç-dört gün spor yapıp o nabzı 140'lara çıkaracaksın. Stres çok önemli bir faktör. Ağabeyimle ben aynı evde büyüdük. O evdeki anne-baba tartışmalarından hiç etkilenmedi ama ben çok etkilendim. Bazıları mutsuz doğuyor ama mutluluğu seçmek elimizde. Günde beş dakikanızı meditasyona ayırın. Zihninizle karşı karşıya gelmeniz lazım."
Hayatı boyunca alkol ve sigara kullanmadığını söyleyen Erener'in bir başka aslası ise süt. "Süt kemikleri eriten asidik bir şey. İneklerin nasıl yetiştirildiğini anlatan bir sürü belgesel var. Gıda endüstrisinin bir oyunu olarak inek sütü lanse edilmiş bunca yıl. Ama yoğurt yiyorum, probiyotik özelliği var. Kendi yoğurdunuzu yapamıyorsanız, çok uzun raf ömrü olmayan ve cam kavanozda satılanları tercih edin" tavsiyesinde bulundu.
Nebahat Çehre
En iyi terapi dostlar
Salondaki Azerbaycanlı bir hayranı da "Azerbaycan'da güzel, kendine bakan kadınlara 'Nebahat gibi' diyoruz" yorumunu yaptı.
Dr. Buğra Öktem
160 yıl yaşayabiliriz
Uyanınca metabolizmanın çok yavaş olduğunu belirten Öktem, "Sabah kalkınca ilk işi su ısıtıcısının düğmesine basın. Su ılık olunca durdurun, içine limon sıkıp için. Dişinizi fırçalamadan, dil temizliği yapmadan önce bunu için" dedi. Ağız çalkalamak içinse susam yağını önerdi. Susam yağının salgıları ve algıları faaliyete geçirdiğini söyledi. Her sabah yoğurtlu meyve yemenin yavaş yavaş kendimizi zehirlemek olduğuna dikkat çekti. Yoğurdun yapısı gereği çamur gibi olduğunu anlatan Öktem, "Meyveye bulanınca parçalanamaz ve pankreası çıldırtır, toksine dönüşür" dedi. Ayrıca "Diyabet olmak isteyenler akşam yemekten sonra meyve yesinler" diyerek uyarıda bulundu.
EN SON HABERLER
- 1 Çocuğun ergenlik dönemi anne babanın imtihanıdır
- 2 Bitki bazlı sütlerin sağlığımıza katkısı sıfır!
- 3 Çocuklarla açık havanın keyfini çıkarma vakti geldi
- 4 Floral esintiler
- 5 Yapay zeka tüm iş yapma kültürünü demokratikleştiriyor
- 6 7/24 şehirde yaşam
- 7 Körkütük değil sorunlu aşık!
- 8 Artık çocukların da kolesterolü yükseliyor: Sebebi obezite ve hareketsiz yaşam
- 9 Sağlıklı beslenirken öğün sayısı önemli
- 10 Fas’ı yeniden keşfetme vakti