Giriş Tarihi: 21.04.2018 10:58
Son Güncelleme: 21.04.2018 12:52
Aralıklı oruç diyeti ile 1 ayda 7 kilo!
Haftanın 5 günü sağlıklı, 2 günü de çok düşük kaloriyle beslenirseniz 1 ayda 7 kilo vermeniz mümkün. Aralıklı oruç adı verilen diyetle fazla yağlarınızı yakıp, uzun süre kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Üstelik kardiyovasküler hastalık riskini azaltıp, kan şekeri düzeyinizi iyileştirebilirsiniz
SELAHATTİN DÖNMEZ
Aralıklı oruç, aslında yeni bir kavram değil, tarihi 1945'lere dayanıyor. Bu beslenme modelinde öğün tüketimleri 8 saatlik bir süre içerisinde gerçekleşiyor. Geriye kalan 16 saatlik zaman diliminde hiçbir şey yenilmiyor. Her gün bu şekilde beslenmenin zorluğu düşünüldüğünde Dr. Michael Mosley'in geliştirdiği 5:2 yöntemi, bu yağ yakma diyetini herkesin rahatça uygulayabildiğini göstermiştir. Zayıflamak ve hastalıklardan korunmak için 5 gün boyunca düşük kalorili dengeli bir yeme sistemini takiben, diğer 2 günde kadınların 500 kalori, erkeklerin ise 600 kalori ile beslenmelerini sınırlandırması gerekiyor. Ayrıca bolca egzersiz de içeren bu düzen süper yağ yakarak vücudu hastalık etmenlerinden de temizler.
DİĞER
EN SON HABERLER
- 1 Ekranları kapatıp doğaya koşma zamanı
- 2 Yemekle değil değersizlikle savaştı
- 3 Yırtılan eldivenlerimi babam dikerdi
- 4 Yağ yakımını hızlandıran baharatlar
- 5 Hayatın küçük anlarına büyük bakış
- 6 Bu yaz puantiye deseni kalbimizi çaldı
- 7 7/24 şehirde yaşam
- 8 Dijital dünyanın yeni kanaat önderleri
- 9 Aşkı evlilik mi öldürür yoksa biz mi?
- 10 Rüzgarla yeniden doğdu