Son Güncelleme: Cumartesi 26.05.2018 10:34
Ramazan sofranız sağlıklı olsun
Ramazan’da uzun süren açlığın ardından kontrolsüz yemek kilo almanıza neden olabilir. Oysa ki dengeli bir beslenmeyle kilo almaz hatta kilo bile verebilirsiniz. İşte sofralarınızı şenlendirecek, sağlığınıza sağlık katacak 10 tüyo...
Sahur ile iftar arası uzun mesafe. Her ne kadar limitli zamanda yeme izni olsa da oruç süresince çok fazla kalorili yiyeceklerle beslenme vücudun yağlanması ve hızlı kilo almanıza neden olur. Vücudun 12 saatten fazla aç kalması her ne kadar doğal detoks etkisi gösterse de yağlanmamak için hatta orucun tüm yararlarını daha iyi hissetmek için iftar ve sahurda seçilecek besinlerin doğal, işlenmemiş, şarküteri ürünleri bulunmayan, çok şeker ihtiva etmeyen ve tok tutucu yiyeceklerden oluşması çok önemli. Eğer uygun besinler seçilmezse, kişiler kendilerini kontrol edemezse, aşırı yemek sonucu 30 gün Ramazan'da en az üç en fazla altı-yedi kg'a kadar kilo almak söz konusu olabilir. Size önereceğim 10 sağlıklı besin ile iftar ve sahur sofralarınızı kontrol altına alarak yağlanmaya dur diyebilirsiniz.
EN SON HABERLER
- 1 Sanal dünya çocuklara okuldan tatlı geliyor
- 2 Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi
- 3 Oysa her şey çok iyi gidiyordu
- 4 Sokaklar tenis kortuna döndü
- 5 Her şey bu ülkenin çocukları için
- 6 Bir rüyanın peşinde
- 7 7/24 şehirde yaşam
- 8 Hiçbir doğruluğu olmayan beslenme önerileri
- 9 İnsana güvenmekten vazgeçmeyin
- 10 Küçük sanatçılar için büyük deneyimler