Herkes bu diyetin peşinde

İngiliz şarkıcı Adele'in sesine, şarkılarına hangimiz hayran değiliz ki... Her zaman müzik listelerinde üst sıralarda yer almayı başardı. Şu sıralarda ise verdiği kilolarla gündemde.
32. yaş gününde Instagram'a koyduğu fotoğrafı kaçımız yakından ve daha yakından inceleyip, gerçekten o mu değil mi diye baktık?
Kimileri yeni halini alkışlarken, epey de eleştiren oldu. Malum söz konusu kilo olunca yorumlar ve eleştiriler peş peşe geliyor. Hemen birileri ahkam kesiyor, başkasının vücudu hakkında konuşmayı hak görüyor.
Şarkıcı yeni halinden mutlu olduğu sürece sorun yok tabii. Adele de bu haliyle kendine güveninin arttığını söylüyor. Az buz değil tam 98 pound yani yaklaşık 45 kilo verdi.
Karantina günlerinde kendini yeme-içmeye adayan, iftarda yemeği biraz fazla kaçıranlar da şarkıcının diyetini araştırmaya başladı.
Normalde bu sayfada çok diyetlerden bahsetmeyi sevmem. Fit kalmanız için tavsiyelerde bulunurum ama daha çok lezzetli ve hatta bazen kalorisi bol yemekleri överim. Ama madem bu kadar fazla merak edilmiş, trend olmuş o halde bu diyeti atlamak olmazdı. İşte Adele dışında Lorraine Pascale ve Joddie Kid gibi ünlülerin de kilo vermek için başvurduğu diyetin ayrıntıları...
YENİ SÜPER YİYECEKLER Mİ GELİYOR?
Diyetin adı Sirtfood. Sirtuin genlerini aktive eden temel yiyecekleri tüketip bir de bunun yanına egzersiz ekliyorsunuz. İngiltere'de beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Matten tarafından geliştirilen diyetin yağ ve kas yapmada yardımcı olduğu iddia ediliyor. Elbette aksini savunan ve bu diyetin kilo aldıracağını söyleyen uzmanlar da yok değil. O yüzden siz siz olun bir diyete başlamadan evvel mutlaka beslenme uzmanınıza danışın.
ZERDEÇALLI SOMON İYİ FİKİR
Bu arada Sirtfood reçeteleri bulunduran pek çok kitap var satışta. İnternette de farklı tarifler bulmanız mümkün. Benim favorilerim kara buğdaylı noodle ve spagetti ile olanlar. Hem üzerine pek çok baharat, yeşillik ve kızarmış karides tarzı yiyecekler ekleyebiliyorsunuz. Zerdeçallı tavuk yine zerdeçal marineli fırında somon da en kolay ve lezzetli tariflerden birkaçı.

KARA BUĞDAYDAN MAKARNA DA VAR
Elbette istediğiniz kadar bu gıdalardan almıyorsunuz. Özellikle ilk hafta epey zorlu. Bir ana yemek ve üç öğün yeşil detoks suyu içiyorsunuz. Detoks suyunun içinde iki avuç kale, bir avuç roka, bir yarım avuç maydanoz, iki-üç kereviz sapı, yarım yeşil elma, yarım limon, 1 santimlik zencefil dilimi ve yarım çay kaşığı matcha tozu var. Yapımı epey kolay, tadı hiç fena değil....
İlk üç gün günde üç kez bu karışımı içip sadece diyete uygun bir ana öğün yiyorsunuz. Bu da kalori kısıtlaması yapmak ve sadece bin kalori almak demek. "Bunu kim yapsa kilo verir" diyebilirsiniz ama neyse ki diğer haftalar durum değişiyor. Bu arada ana öğünleriniz omlet ya da kara buğdaylı noodle ve karides tava gibi seçeneklerden oluşuyor.
Dört ile yedinci gün arasında ise iki kere detoks karışımı içip, iki ana öğün tüketebiliyorsunuz. Bu günlerde kalori alımı bin 500'e çıkıyor. Sonraki iki hafta ise diyetin son kısmı başlıyor. Bu haftalarda kalori kısıtlaması yok. Günde bir kez yeşil detoks suyunuzu içip üç kez istediğiniz tarifleri tüketebiliyorsunuz. Bu kısmı dilediğiniz kadar uzatabiliyorsunuz da.
ÇİKOLATA VE ÇİLEK DE LİSTEDE
Sirtfood diyetiyle yeni 'süper yiyecekler' hayatımıza giriyor. Kale, karabuğday hâlâ listede ama bunun yanına kırmızı soğan, bitter çikolata, hurma, elma, maydanoz, yabanmersini, zerdeçal, kapari, soya, yeşil çay, roka ve çilek gibi gıdalar ekleniyor. Zira bu gıdaların zayıflama genini harekete geçirdiği iddia ediliyor.