Korkarak yaşanmaz yüzleşmeyi deneyin
“Yoksa beni aldatıyor mu?” diye ne uykunuz, ne ilişkinizin tadını kaçsın! Kontrolcü davranmayın, kendinize güvenin, çevrenizde huzur kaçıran kişiler varsa, onlardan uzak durun! Unutmayın aldatanlar, kişilik bozukluğu olan insanlardır
BU KORKUYLA BAŞA ÇIKMANIN 10 YOLU
1. Özgüven eksikliği yaşıyorsak bu konuda kendimizi geliştirmek; güçlü yanlarımızı daha da güçlendirmek, kendimize olumlu konuşmalar yapmak, hedefler oluşturmak ve değiştirebileceğimiz yanlarımıza odaklanıp, onları istendik hale getirmek gerekiyor.
2. Çevremizi ve ilişkilerimizi bize değer veren kişilerle doldurmanız, aldatılma korkusu yaşamanıza engel olur. Kişi ne kadar çok sevildiğini ve değer gördüğünü hissettikçe, aldatılmaya dair yaşadığı korku bir o kadar azalacaktır.
3. Güvenebileceğimiz kişilerle flörtleşmek ve ilişki yaşamak, ilişkide sürekli diken üstünde olarak aldatılacak mıyım korkusu hissetmenize engel olur.
4. Sınırlar, duygusal ilişkilerimizde de koruyucudur. Nasıl ilişkideyken beraber kurulan bir çerçeve varsa, bu çerçevenin içinde var olan bireyler de ayrı ayrı kendi sınırlarını korumalıdır.
Kişi ne kadar sınırlarını korursa, o kadar değer görür ve kaybedilmekten korkar. Kaybedilmekten korkulan bir ilişkide de aldatma gerçekleşme olasılığı bir o kadar azalır.
5. İletişim bir ilişkinin yıkılmasına da neden olabilir, çok güçlü olmasına da...
Bundan dolayı da ilişkide doğru, açık ve anlaşılır bir şekilde istek, ihtiyaç ve hisleri paylaşabilmek çok önemlidir.
6. Partneri sürekli takip etmek, takipçi sayısını ve sosyal medya hesaplarını kontrol altına almak, kişiyi tepki olarak tam tersi şekilde davranışlara itebilir. Ve aslında kontrol kontrolsüzlük getirir. Şunu kabul etmek gerekir ki, ne kadar takip ederseniz edin, eğer kişi aldatmak istiyorsa yolunu bulur. Siz kontrol etseniz de etmeseniz de...
7. Aldatılmaya dair sürekli endişe taşımak, ister istemez korktuğumuzun başımıza gelmesine neden oluyor. Kişi bu korkuyla normalde yapmayacağı sınırlar koymaya ve sürekli bu korkunun getirdiği durumlara uygun davranmaya başlıyor. Bu durum da partneri çok bunalttığından ötürü ister istemez aldatma davranışına yöneliyor.
8. İyi giden durumlara odaklanmak, ilişkiden çok daha verim almanıza neden olur. Bu hisler de ilişkiyi geliştirici ve büyütücüdür.
9. Korkularınızla yüzleşin. Aldatılmaktan bu kadar çok korkmanız sizin deneyimlerinizle mi ilgili, yoksa partnerinizin davranışları ile mi?
10. Diyelim ki her şeye belirli şekillerde dikkat ettiniz, her şey yolunda görünüyordu ve yine de aldatıldınız. Öncelikle bunun sizinle ilgili olmadığını, bunu ne yaparsanız yapın engelleyemeyeceğinizi, aldatmanın bir kişilik bozukluğu özelliği olduğunu bilin. Aldatılmak dünyanın sonu değil... Elbette ki karşınıza size hak ettiğiniz değeri gösteren kişiler çıkacaktır.
ALDATILMA ENDİŞESİNDEN KURTULMAK MÜMKÜN
Öncelikle ilişkini yaşarken kendinize verdiğiniz değer artış mı gösterdi, azaldı mı, bu da önemli. Yani kendinize ilişki esnasında ne kadar değer veriyorsunuz? Terk edilme veya aldatılma durumu yaşadığınızda bu ilişkide siz ve partneriniz neler kaybeder? Özellikle aldatılmaktan çok korktuğunuz zamanlarda kendinize ne kadar değerli olduğunuzu hatırlatmakta fayda var. Aldatılmaktan yoğun bir şekilde korktuğunuzda kendinize "Ben ne kadar değerliyim?" sorusunu sorup dürüst cevaplar verebilmek önemli. Aldatılmak sizle ilgili değil, partnerinizin karakteri ile ilgili bir durumdur. Bundan ötürü kendinizle ilgili kaygı ve korku yaşamanız zaman kaybıdır. Kendinizi kuşku ve şüphelere değil, partnerinize ve ilişkinize teslim edin. Yaşamımızda yaptıklarımız veya yapmadıklarımız olacakları değiştirme gücüne sahip değildir. Olacakları değiştiremeyeceğinizi kabul etmeniz gerekiyor. Belki de bu durum asla başınıza gelmeyecek, bundan dolayı bununla boşa zaman harcamanın ne kadar doğru olabileceğin farkına varmak gerekiyor.
EN SON HABERLER
- 1 Yavuz Bingöl halk ozanı olan annesi 'Şahsenem Bacı'yı anlattı: Yanlış giden kariyerime şekil verdi...
- 2 Dört ünlü aktör ile erkek modasını konuştuk: Giyinirken eşlerimizin fikrini alırız
- 3 Ayrılık hayatın gerçeği aslolan yaşamın kendisi
- 4 Annem Alzheimer’dı en son beni unuttu
- 5 Kronik inflamasyonu doğal beslenmeyle yenin
- 6 Çocuklar için güneş kremi ve gözlük vakti geldi
- 7 İlham kaynağım İstanbul
- 8 7/24 şehirde yaşam
- 9 Sanal dünya çocuklara okuldan tatlı geliyor
- 10 Öğrendiğinizde şaşıracağınız 4 önemli beslenme bilgisi