Son Güncelleme: Pazartesi 13.07.2015 17:13
Bayramda Aşırı Yemek Yemeye Dikkat
Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunların başında reflü ile kabızlık olduğunu ifade eden Uz. Dr. Berat Ebik, reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata gibi aşırı kafein alımından kaçınmak gerektiğini ifade etti. Uz. Dr. Ebik, "Bunun dışında kabızlık problemi çekenler için de posalı besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilmektedir. Bunun için de meyve ve sebze tüketiminin arttırılması, ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin arttırılması gerekmektedir. Bir öğünde çok fazla yemek yenilmesi, bol karbonhidratlı ve yağlı yemekler tüketilmesi ve yemekten kısa bir süre sonra yatılması, meydana gelen rahatsızlıkların en önemli nedenlerindendir" dedi.
Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmenin son derece önemli olduğunun altını çizen Uz. Dr. Ebik, "Ramazan ayında öğün sayısının en az üç olacak şekilde planlanmasını tavsiye ediyoruz. Bu beslenme şekline dikkat etmeyen sağlıklı kişilerde bile zaman zaman sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilir. Özellikle bu dönemde tüketilen tatlılar, pideler, böreklerin ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin artmasına bağlı olarak kilo artışı meydana gelebilir" diye konuştu.
DİYARBAKİR İLÇELERİ
- Çermik
- Çınar
- Hazro
- Çüngüş
- Sur
- Ergani
- Dicle
- Kocaköy
- Bismil
- Kulp
- Yenişehir
- Eğil
- Lice
- Bağlar
- Silvan
- Kayapınar
- Hani
DIYARBAKIR HAVA DURUMU
6 Mayıs 2024 Pazartesi17 º
17 º / 9 ºEN SON HABERLER
- 1 Keldaniler, Paskalya bayramını kutladı: Ayini 108 yıl sonra atanan başpiskopos yönetti
- 2 Polis Diyarbakır'da okul çevrelerindeki denetimleri arttırdı
- 3 Cinayet firarisi yakalandı
- 4 Memur Sen: “Gazze’de katledilen emekçi kardeşlerimizi selamlıyoruz”
- 5 AK Parti Gençlik Kolları'ndan istifa ettiği iddia edilen kişiler CHP'li çıktı
- 6 Kaybolan kişinin cesedi Dicle Nehri'nde bulundu
- 7 Mezopotamya Ekspresi Diyarbakır'a Geldi: Turistik tren seferi açılış töreniyle karşılandı
- 8 DEM'li belediyeden üstad Sezai Karakoç’a büyük ayıp!
- 9 9 kişinin öldüğü çatışmanın baş şüphelisi yakalandı
- 10 Satışa hazır uyuşturucu ele geçirildi